ארוחת ביניים

ארוחת ביניים היא ארוחה קלה שנאכלת בנוסף לארוחות מלאות.
היא יכולה להיערך בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים ("ארוחת עשר"), בין הצהריים לערב כשעת התה, או אחרי הערב כארוחת לילה, הארוחה האחרונה של היום.
בדרך כלל מוגש משקה חם כמו קפה או תה, לצד חטיף מתוק או מלוח כגון פרי, עוגה, מאפה או כריך.
בתוכניות דיאטת רזון (דיאטה להפחתת משקל) לעיתים ממליצים על שלוש ארוחות עיקריות ושלוש ארוחות ביניים. זאת כדי למנוע רעב שיכול להקשות על שמירה על התפריט.
משרד הבריאות בישראל ממליץ על 2, 3 ארוחות ביניים לילדים ונוער. ארוחות ביניים גם מועילות למי שזקוק לקלוריות נוספות, ספורטאים, נשים מניקות (נותנות חלב לתינוק) ונשים הרות עם בחילות או סוכרת היריון (סוכרת שמתחילה בהריון), כי הן עשויות להקל על התסמינים.

ארוחת ביניים היא ארוחה קלה בין ארוחות גדולות.
לפעמים קוראים לה "ארוחת עשר" בין בוקר לצהריים.
פעמים רבות זו כוס תה או קפה ותוספת כמו פרי, עוגה או כריך.
ארוחות ביניים עוזרות שלא להיות רעבים בין הארוחות.
בישראל ממליץ משרד הבריאות על 2, 3 נשנושים ביום לילדים.
גם ספורטאים, נשים שמניקות (נותנות חלב לתינוק), ונשים בהריון עם סוכרת היריון (מחלות סוכר בזמן ההריון) עשויות להזדקק לנשנוש נוסף.