ביופידבק

בִּיוֹפִידְבֵּק (משוב ביולוגי) הוא שיטת טיפול שבה מערכת ממוחשבת מנטרת מדדי גוף. המטרה היא לעזור לאדם לשלוט טוב יותר בתגובות פיזיות ורגשיות למצבי לחץ, כאב, פעילות גופנית או חשיבה מאומצת.

העיקרון הוא למידה דרך משוב מיידי. חיישנים מודדים מדדים שאינם בשליטה מודעת, כגון דופק, נשימה, מתח שרירים, מוליכות העור, חום גוף ושדות מוחיים (אלקטרואנצפלוגרם, מדידה של פעילות חשמלית במוח). המכשיר ממיר את האותות להצגה ויזואלית או שמיעתית, והמשוב הזה מוצג כמעט בזמן אמת. כך המטופל רואה ומרגיש כיצד טכניקות כגון נשימה נכונה משפיעות על גופו.

הטיפול נמשך בדרך כלל כמה שבועות עד חודשים (כ-10, 15 מפגשים או יותר). בתחילת הדרך נעשה אבחון פיזיולוגי, ובהתאם בונים תוכנית טיפולית אישית. המטפל מדריך ומסביר, והמטרה היא של המטופל יוכל ליישם את מה שלמד גם בחיי היומיום.

ביופידבק משמש כחלק מתוכנית טיפולית משולבת. הוא מסייע בהקלה על בעיות פיזיות ורגשיות רבות, כגון כאבי ראש, בעיות עיכול, הזעת יתר, הפרעות בתנועה, שיקום שרירים, כאבים כרוניים, הפרעות חרדה, הפרעת קשב והיפראקטיביות, התמכרויות ועוד. בתחומים כמו פיזיותרפיה וריפוי בעיסוק משתמשים בו כדי למדוד פעילות שרירים ולסייע בבחירת דרכי עבודה שיפחיתו עומס ויחזקו שרירים חלשים.

הטיפול יכול גם לעזור לאנשים בריאים לשפר ריכוז, להתמודד עם דחק ולשמור על איזון פיזיולוגי. הוא מתאים בדרך כלל למי שיש לו יכולת הבנה ומודעות, ולכן מומלץ מגיל שש ומעלה.

מונח "ביופידבק" הוצג רשמית ב-1969 על ידי קבוצת חוקרים. מאז השיטה נחקרה במסגרת פסיכולוגיה ורפואה, והתפתחה לכלל פרקטיקות קליניות. הנוירופידבק (מדידות של גלי מוח) צמח מתוך אותו תחום.

ארגונים מקצועיים קבעו קריטריונים להערכת יעילות הטיפול. מחקרים מבקרים ניסויים ורק מחקרים מבוקרים מספקים ראיות מוצקות. ממצאים וסקירות מקצועיות מתעדכנים ומפורסמים בעיתונות המדעית.

בישראל נחקר התחום מאז שנות ה-80 על ידי מספר חוקרים ומטפלים. פותחו שילובים טיפוליים של ביופידבק עם גישות נוספות, וחוקרים בחנו מדדים כגון משתנות קצב הלב וקשריהם לרגשות.

נוירופידבק מוצע כדרך לשיפור ריכוז לאנשים עם הפרעת קשב. עם זאת, לאחר מחקרים רבים לא נמצאה הוכחה ברורה ליעילותו בטיפול בהפרעת הקשב עצמה. ביופידבק כן יכול לעזור להפחית חרדה ולשפר את ההתמודדות עם לחצים שנלווים להפרעת קשב, אך אינו מחליף טיפולים שמטרתם לשפר את תפקודי הקשב עצמם.

בִּיוֹפִידְבֵּק (משוב ביולוגי) היא שיטה שבה מכשיר עוקב אחרי סימני גוף. המכשיר עוזר לאדם להבין מתי הוא מתוח או מרגיע.

מגבשים חיישנים על הגוף. הם מודדים דברים כמו דופק, נשימה או מתח בשרירים. המכשיר מראה את המידע על מסך או בצורה של צלילים. כך אפשר לראות מיד כשנושמים נכון ואיך זה מרגיע.

הטיפול כולל כמה מפגשים, בדרך כלל כעשרה ומעלה. בתחילת הדרך בודקים את הגוף ואז לומדים תרגילים שיוכלו לעזור גם בבית.

הביופידבק עוזר לכאבים, בעיות נשימה, חיזוק שרירים ושיפור הרגעה בזמן לחץ. פיזיותרפיסטים משתמשים בו לשיקום אחרי פגיעה, ולרוב מתאים לילדים בני שש ומעלה.

המושג הוצג בקבוצת חוקרים ב-1969. מאז השיטה התפתחה ונחקרה ברפואה ופסיכולוגיה.

יש שמציעים נוירופידבק (מדידה של גלי מוח) לשיפור הקשב. אבל אחרי מחקרים רבים לא הוכח שהוא משפר ישירות את תסמיני הפרעת הקשב. הוא כן יכול לעזור להפחית חרדה ולהרגיש רגועים יותר.