התעמלות היא פעילות גופנית שמטרתה חיזוק ושמירה על הכושר באמצעות סדרת תרגילים מבוססת. כספורט תחרותי היא דורשת כוח, שיווי משקל, גמישות, קואורדינציה וסיבולת. התנועות מחזקות את הזרועות, הרגליים, הכתפיים, הגב, החזה ושרירי הבטן.
התעמלות מכשירים (נקראת גם התעמלות אומנותית) היא הענף הפופולרי ביותר. גברים מתחרים בשישה מכשירים עיקריים: קרקע, סוס סמוכות, טבעות, קפיצות, מקבילים ומתח. נשים מתחרות בארבעה מכשירים: קפיצות, מקבילים מדורגים, קורה וקרקע. יש גם תחרויות קרב-רב אישיות וקבוצתיות.
התעמלות אומנותית (נקראת גם התעמלות קצבית) היא ענף לנשים בלבד. המתעמלות מבצעות תרגילים עם מכשירי יד כמו חישוק, אלות, סרט וכדור, בשילוב מחול ואקרובטיקה על מוזיקה.
ענף שבו מבצעים תרגילים אקרובטיים תוך קפיצה על טרמפולינה. הענף הפך לאולימפי ב-2000.
פס אקרובטיקה הוא מסלול קפיצות קצר שמסתיים בנחיתה. התעמלות אקרובטית היא תרגילים זוגיים וקבוצתיים שמשלבים כוח, איזון ואלמנטים צוותיים כמו פירמידות.
ענף שמבוסס על תנועות אירוביות מורכבות וקפיציות בתיאום למוזיקה.
פארקור מתמקד בתנועה יעילה מהירה בין נקודות, תוך אחריות על מכשולים. ב-2017 הוכר כענף על ידי התאחדות ההתעמלות הבין-לאומית.
שורשי ההתעמלות נמצאים ביוון העתיקה. המונח היווני gymnazo משמעותו "להתאמן" ולעתים "להתאמן בעירום". בתקופה המודרנית, פרידריך לודוויג יאן פיתח בשנות ה-10 של המאה ה-19 את תנועת ההתעמלות המודרנית. הפדרציה הבינלאומית להתעמלות (FIG) נוסדה ב-1881. התעמלות מכשירים הייתה בתוכנית האולימפית מאז חידוש המשחקים ב-1896; תחרויות נשים נוספו ב-1928.
ענפים נוספים הוכרו עם השנים: התעמלות אומנותית הוכרה ב-1963, אליפות הטרמפולינה הראשונה נערכה ב-1964, והטרמפולינה הפכה לאולימפית ב-2000. פס אקרובטיקה, התעמלות אקרובטית ואירובית התפתחו במאה ה-20.
מאז 2006 פועלים שני צוותי שיפוט במקביל. צוות אחד נותן את ניקוד D שנמדד לפי דרגת הקושי, הרכב התרגיל ושילוב האלמנטים; אין לו גבול תאורטי. תרגילים מחולקים ל-7 דרגות קושי (A עד G), וביצוע של אלמנט ברמת G מוסיף נקודות ייחודיות. צוות שני נותן את ניקוד E, שנועד להעריך את הביצוע. ניקוד הבסיס הוא 10 ונורדים ממנו נקודות על טעויות. נפילה גוררת הפחתה של נקודה אחת. השיטה הוצעה אחרי מחלוקת השיפוט ב-2004 כדי להפריד בין קושי לביצוע; יש לה מבקרים ותומכים.
ההתעמלות הייתה בין ענפי הספורט הראשונים בארץ. מועדון ספורט ראשון הוקם ב-1906. מתעמלים ישראלים הופיעו לראשונה באולימפיאדה ברומא 1960. בשנים האחרונות הענף צמח: בין 2014 ל-2019 חלה עלייה של 71% במשתתפים, והרשומים התחרו במספר של כ-3,819 מתעמלים.
ההישגים הבולטים של ישראל כוללים מדליות אולימפיות: ארטיום דולגופיאט זכה בזהב בתרגיל הקרקע בטוקיו 2020 ובכסף בפריז 2024; בלינוי אשרם זכתה בזהב בתחרות הקרב-רב האישי בטוקיו 2020 והנבחרת זכתה בכסף בפריז 2024 באומנותית. באליפויות העולם רשמה ישראל מדליות בענפים השונים, כולל כמה מדליות זהב, כסף וארד.
התעמלות היא ספורט של תרגילים שמחזקים את הגוף. המתעמלים עובדים על כוח, גמישות ושיווי משקל.
התעמלות מכשירים כוללת תרגילים על ציוד כמו מקבילים, קורה ומתח. בגברים יש שישה מכשירים. בנשים יש ארבעה.
התעמלות אומנותית (התעמלות קצבית) היא עם חישוק, אלות, סרט וכדור. החישוק הוא חישול עגול. התרגילים עושים עם מוזיקה.
טרמפולינה היא קפיצה על רשת גדלה. המתעמל מבצע סיבובים וקפיצות גבוהות.
פארקור הוא ריצה וקפיצה מעל מכשולים. המטרה היא להגיע במהירות וביעילות.
יש שני צוותי שופטים. אחד מחשב את הקושי. השני בודק את הביצוע מהבסיס של 10 נקודות. נפילה מורידה נקודה.
מועדון התעמלות ראשון בארץ נפתח ב-1906. ישראל הופיעה לראשונה באולימפיאדה ב-1960. ארטיום דולגופיאט זכה בזהב בתרגיל הקרקע בטוקיו 2020. לינוי אשרם זכתה בזהב באומנותית בטוקיו 2020. בשנים האחרונות יש יותר מתעמלים בארץ, והענף גדל מאוד.
תגובות גולשים