שיהוק

שיהוק הוא פרצי כיווץ בלתי־מרציים וחוזרים של הסרעפת (שריר גדול מתחת לריאות). הכיווצים האלה גורמים לפתיחה וסגירה מהירה של בית הקול. התוצאה היא קול פתאומי, הפסקה רגעית בדיבור ולעיתים קפיצה של החלק העליון של הגוף.

ברוב המקרים השיהוקים הם חולפים ופסירים, ולא מסמלים מחלה. לעיתים נדירות הם נמשכים זמן רב ויכולים להעיד על בעיה קלינית שדורשת בדיקה.

גורמים נפוצים לשיהוק הם גירוי של העצבים המוליכים לשרירי הסרעפת או של הסרעפת עצמה. בין הגורמים: כניסת אוויר מיותר לקיבה, חומציות גבוהה בקיבה, אכילה או שתייה חפוזה, אלכוהול, משקאות מוגזים, ומעבר מהיר בין מאכלים חמים וקרים. גם התרגשות או מתח נפשי עלולים לעורר שיהוקים.

בין השיטות המומלצות לעצירת שיהוקים יש מניעת כניסת חמצן לריאות לתקופה קצרה. עצירת נשימה או בליעה יכולה להעלות את רמת פחמן הדו־חמצני בדם, וזה עשוי להרגיע את הסרעפת ולעצור את העוויתות. קיימות גם טכניקות שמעוררות את הלוע ואת העצב התועה (הווגוס, העצב שעובר מהמוח אל הבטן) ולפעמים מפחיתות את השיהוקים.


בדרך כלל השיהוקים עוברים מעצמם בתוך זמן קצר. מומלץ לפנות לרופא אם השיהוק נמשך יותר מ־3 שעות. שיהוקים שנמשכים יותר מ־48 שעות נחשבים להתקף שיהוק, ובמצבים כאלה יכולים להינתן טיפולים רפואיים ותרופות מרשם.


ניתן לנסות למנוע שיהוקים על ידי הימנעות מאכילה או שתייה מהירים, ממשקאות מוגזים, מאלכוהול וממעברים חדים בין חם לקר. לא תמיד אפשר למנוע אותם, כי יש הרבה גורמים.


קבוצת חוקרים בינלאומית הציעה שהשיהוק הוא שריד אבולוציוני לנשימה של דו־חיים (כמו ראשנים). אצל דו־חיים יש רפלקס פשוט של בליעת אוויר ומים שדומה לשיהוק ומשתמש באותם אזורים במוח.

שיהוק הוא קפיצה פתאומית של שריר שנקרא סרעפת. הסרעפת היא השריר מתחת לריאות.

כשהסרעפת מתכווצת בקצב, זה יוצא קול קצר מהגרון. זה מפריע לדבר ולעיתים מרגיש מוזר.

שיהוקים קורים בדרך כלל בגלל פעולות פשוטות. למשל: בליעה של אוויר, אכילה או שתייה מהירה, משקאות מוגזים, אלכוהול, או אכילה של משהו חם ואז קר. גם עצבנות יכולה לגרום לשיהוקים.

יש דרכים שעוזרות לעצור שיהוקים. למשל להחזיק את הנשימה לזמן קצר או לבלוע כמה פעמים. זה משנה את הריאות ועשוי להרגיע את הסרעפת.


ברוב הפעמים השיהוקים עוברים לבד מהר. אם השיהוק לא נפסק אחרי 3 שעות כדאי לפנות לרופא. שיהוקים שנמשכים יותר מ־48 שעות צריכים בדיקה רפואית.


מנסים להימנע מלאכול או לשתות מהר. גם לא לשלב מאכלים מאוד חמים וקור.


חוקרים חושבים שהשיהוק דומה לנשימה של דו־חיים כמו ראשנים. זו תוצאה שנותרה מהעבר הרחוק.