אימון משקולות
אימון משקולות הוא דרך לחזק את השרירים על ידי הרמת משקלים. זה עוזר שהגוף יהיה חזק ובריא. עקרונות חשובים: חזרה היא להרים ולהוריד את המשקל פעם אחת. סט זה כמה חזרות ברצף. צריך לעצור כמה רגעים בין סטים כדי לנוח. טווח תנועה זה עד כמה מפרקים נעים. יש חזרות קצרות וכלי עבודה שונים. למטרת כוח עושים מעט חזרו...