ספינינג

ספינינג הוא אימון על אופניים נייחים. אופניים נייחים הם אופניים שלא זזים מהמקום. זו פעילות אירובית. אירובי הוא אימון שמחזק את הלב והנשימה. שיעורים רבים מתקיימים בסטודיו עם מוזיקה ומדריך. על האופניים יש בורר עומס. בורר עומס משנה כמה קשה לדווש. אימון ספינינג נמשך כ-50 דקות. דופק המטרה בדרך כלל בין ...