יעפת
ייָעֶפֶת, או ג'ט לג, קורה כשמטיילים מהר בין אזורי זמן. לגוף יש שעון פנימי שמסדר שינה וערות. השעון הזה נקרא שעון ביולוגי. על העור יש חלבונים שנקראים קריפטוכרומים. קריפטוכרומים הם חיישנים שמרגישים אור. כשהם מרגישים פחות אור, הם שולחים הודעה למוח. המוח מייצר מלטונין. מלטונין הוא חומר שעוזר לנו להירדם....
שעון ביולוגי
יש בגוף שעון פנימי שמודד זמן. השעון עוזר לקבוע מתי לישון ומתי לאכול. השעון פועל גם בלי אותות מבחוץ, אבל אפשר לכוונו עם אור. מקצב צירקדי הוא שעון של כ-24 שעות. זה עוזר לגוף להתאים לשמש וללילה. אור הוא הקוצב החזק ביותר שמכוון את השעון. מאוד מזמן אנשים שמו לב שעלים נעים בכל יום. מדען במאה ה-18 שמר...