ואנקה ז'וקוב
הסיפור נכתב על ידי אנטון צ'כוב. ואנקה הוא ילד בן תשע. הוריו לא היו בחיים, והסבא שלו נשאר לו לבד. ואנקה הולך לעבוד כמתלמד, ילד שלומד מקצוע. הוא אצל סנדלר, איש שעושה נעליים. במכתב לסבו הוא כותב שהחיים אצל המשפחה קשים לו מאוד. הוא מבקש מהסבא שייקח אותו לכפר, כי הוא מפחד שיחלוף כאן לו משהו רע. הוא לא...
ס.נ. גואנקה
סאטיה נאראיין גואנקה (1924, 2013) היה מורה למדיטציה. ויפאסנה, מדיטציה. משפחתו הייתה מהודו. הוא נולד וגדל בבורמה (מיאנמר), שם של מדינה. הוא למד אצל המורה או-בה-קין שם. אחרי 14 שנות לימוד עבר להודו ב-1969 והחל ללמד אנשים. הקורסים שלו משכו אנשים רבים מכל השכבות. הוא אמר שבודהה לא לימד דת, אלא דהרמה,...
ויפאסנה
ויפאסנה פירושה תובנה. זה אומר לראות את הדברים כפי שהם. זו שיטת מדיטציה שבה שים לב לתחושות בגוף. השיטה התחילה לפני כ-2,500 שנים. גואנקה למד אותה ממורים בבורמה והביא אותה למדינות רבות. הם מלמדים שלוש תרגילים: אנאפנה, מיקוד בנשימה, ויפאסנה, התבוננות בתחושות, ומטא, תרגול של אהבה וחמלה. לרוב מתרגלים...