ויפאסנה פירושה תובנה. זה אומר לראות את הדברים כפי שהם.
זו שיטת מדיטציה שבה שים לב לתחושות בגוף. השיטה התחילה לפני כ-2,500 שנים. גואנקה למד אותה ממורים בבורמה והביא אותה למדינות רבות. הם מלמדים שלוש תרגילים: אנאפנה, מיקוד בנשימה, ויפאסנה, התבוננות בתחושות, ומטא, תרגול של אהבה וחמלה.
לרוב מתרגלים בישיבה עם גב זקוף ועיניים עצומות. יש מי שמתאמן שעה בבוקר, שעה בצהריים ושעה בערב. יש גם ריטריט של עשרה ימים עם תרגול ארוך כל יום.
אושו הציע להיות מודע לכל פעולה ביום. הוא גם המליץ לשבת פעמיים ביום ארבעים דקות, ולהלך בשביל שקט עשרים דקות.
בישראל יש קבוצות שמלמדות ויפאסנה.
דהמא פאמודה הוא מרכז מדיטציה ליד קיבוץ דגניה ב'. המרכז פתח קורסים ביוני 2014. הבנייה נבנתה בכספי תרומות בלבד, עלות כ-22 מיליון ש"ח. הקרקע נרכשה ב-2010 והבנייה החלה ב-2012. האתר גדול בכ-40 דונם (שטח קרקע) ויכול להכיל כ-80 תלמידים. המקום מנוהל על ידי מתנדבים (אנשים שעוזרים בלי לקבל שכר).
זו שיטת מדיטציה שבה שים לב לתחושות בגוף. השיטה התחילה לפני כ-2,500 שנים. גואנקה למד אותה ממורים בבורמה והביא אותה למדינות רבות. הם מלמדים שלוש תרגילים: אנאפנה, מיקוד בנשימה, ויפאסנה, התבוננות בתחושות, ומטא, תרגול של אהבה וחמלה.
לרוב מתרגלים בישיבה עם גב זקוף ועיניים עצומות. יש מי שמתאמן שעה בבוקר, שעה בצהריים ושעה בערב. יש גם ריטריט של עשרה ימים עם תרגול ארוך כל יום.
אושו הציע להיות מודע לכל פעולה ביום. הוא גם המליץ לשבת פעמיים ביום ארבעים דקות, ולהלך בשביל שקט עשרים דקות.
בישראל יש קבוצות שמלמדות ויפאסנה.
דהמא פאמודה הוא מרכז מדיטציה ליד קיבוץ דגניה ב'. המרכז פתח קורסים ביוני 2014. הבנייה נבנתה בכספי תרומות בלבד, עלות כ-22 מיליון ש"ח. הקרקע נרכשה ב-2010 והבנייה החלה ב-2012. האתר גדול בכ-40 דונם (שטח קרקע) ויכול להכיל כ-80 תלמידים. המקום מנוהל על ידי מתנדבים (אנשים שעוזרים בלי לקבל שכר).
עדיין אין תגובות. היה הראשון להגיב!
תגובות גולשים