זן (בודהיזם)
זֶן (Zen) הוא זרם בודהיסטי שמתחיל בסין והגיע ליפן ולקוריאה. בזן חשובים שקט ושלווה. המטרה היא להגיע לסאטורי, רגע של הבנה עמוקה. הסאטורי הוא לא קסם, אלא הבנה פנימית של עצמך והעולם. המילה זן באה מהמילה הסינית צ'אן, שמקורה במילה עתיקה שפירושה "מדיטציה". מדיטציה היא תרגול של ישיבה שקטה ונשימה רגועה. ל...
מדיטציה
מדיטציה היא תרגול שקט שבו נושמים ומתרכזים. המטרה היא להיות רגוע וברור במחשבה. בעבר נקראה גם בּוֹנְנוּת. המתרגל נקרא בּוֹנָן או מודט. מדיטציה הייתה אצל אנשים במזרח ובמקומות אחרים כבר מזמן. היום יש לה שיטות רבות בעולם. יש שני רעיונות פשוטים: - מיקוד: להתמקד בדבר אחד, למשל בנשימה. (מיקוד = לשים לב חז...