הקהיה שיטתית
הקהיה שיטתית עוזרת להתמודד עם פחדים. פוביה זו פחד חזק מאוד. הטיפול עובד בשלושה שלבים. תחילה לומדים להרפות את הגוף. הרפיה היא נשימות עמוקות והרפיית שרירים. אחר כך עושים רשימה של הפחדים מסור הכי קל לקשה. זאת נקראת היררכיית פחדים. בסוף מדמיינים או מתקרבים לדברים שמפחידים בהדרגה. עושים צעד קטן בכל פע...
קלאוסטרופוביה
קלוסטרופוביה היא פחד גדול ממקומות סגורים. (פחד גדול = פוביה.) הפחד מתחיל לעתים בילדות או בגיל הנוער. דוגמאות למקומות: מעלית, מטוס, חדר קטן או מנהרה. גם החשיבה על סגירה במקום יכולה להפחיד. הטיפול העיקרי הוא חשיפה הדרגתית. זה אומר להתרגל למקומות סגורים בהדרגה, תחילה בליווי מטפל. לפעמים נותנים גם תרו...
ארכנופוביה
אַרַכְנוֹפוֹבְּיָה היא פחד חזק מעכבישים. המילה 'פוביה' משמעותה פחד חזק. עכבישנים הם קבוצת בעלי חיים שכוללת עכבישים. אנשים עם הפחד הזה עלולים להיבהל כשיראו עכביש. הם לפעמים נמנעים ממקומות שבהם חושבים שעכביש עלול להופיע. השם הגיע מסיפור ישן ביוון. ארכנה היתה אורגת מוכשרת. האלה אתנה כעסה והפכה אותה ל...
דנטופוביה
דנטופוביה היא פחד מאוד גדול מרופא שיניים ומהטיפולים שם. פחד מאוד גדול = פוביה. לפעמים זה התחיל מחוויה כואבת בעבר. הפחד גורם לאנשים להימנע מללכת לרופא השיניים. הם ממתינים עד שצריך טיפול חירום. אז הטיפול יכול להיות פחות נעים והפחד חוזר. רוב האנשים חשים קצת פחד מרופא שיניים. אצל כ־5%, 10% הפחד חזק מא...