יעפת
ייָעֶפֶת, או ג'ט לג, קורה כשמטיילים מהר בין אזורי זמן. לגוף יש שעון פנימי שמסדר שינה וערות. השעון הזה נקרא שעון ביולוגי. על העור יש חלבונים שנקראים קריפטוכרומים. קריפטוכרומים הם חיישנים שמרגישים אור. כשהם מרגישים פחות אור, הם שולחים הודעה למוח. המוח מייצר מלטונין. מלטונין הוא חומר שעוזר לנו להירדם....