ביוטין
ביוטין הוא ויטמין חשוב בגוף. לעתים קוראים לו B7 או ויטמין H. הוויטמין עוזר לאנזימים לעבוד. אנזימים הם חלבונים שעוזרים לתהליכים בגוף. אפשר למצוא ביוטין בכבד, במוצרי חלב, בשמרים ובחלמון ביצה. חיידקי המעי גם מייצרים ביוטין, לכן המחסור נדיר. ביוטין עוזר לבנות שומנים וליצור סוכר מהחומרים שבהם משתמש הג...
מזון
מזון או אוכל זה מה שאנשים ובעלי חיים אוכלים. מזון נותן אנרגיה. אנרגיה זה הכוח שהגוף צריך לפעול. מזון גם נותן מרכיבים חשובים: חלבונים, לבניית הגוף, פחמימות, נותנות אנרגיה, שומנים, מספקים כוח, ויטמינים, עוזרים לבריאות, מים, לשתייה. אנחנו אוכלים מזון מצמחים ומבעלי חיים. יש גם פטריות ואצות שאנשי...