לילה
לילה הוא הזמן החשוך בין שקיעה לזריחה. כדור הארץ מסתובב סביב קו דמי שנקרא ציר. בגלל הנטייה של הציר יש עונות והלילה משתנה בעונה ובמקום. ליד הקטבים הלילות יכולים להיות מאוד ארוכים. בחצי הצפוני הלילה הארוך ביותר הוא בסביבות 21 בדצמבר. הלילה הקצר ביותר הוא בסביבות 21 ביוני. יש גם שני ימים שבהם היום והל...
שינה
שינה היא מצב שבו הגוף והמוח נחו והם פחות מגיבים לסביבה. אנחנו מבלים בערך שליש מהחיים בשינה. שינה חשובה כדי להרגיש טוב, ללמוד ולחזק את הגוף. יש כמה שלבים בשינה. השלב הראשון הוא N1, שלב המעבר בין ערות לשינה. בשלב N2 העיניים שקטות והגוף נרגע. השלב העמוק נקרא N3 או שנת גלים איטיים. בשלב זה הגוף מתחדש. ...
זיהום אור
זיהום אור הוא אור מלאכותי מיותר שחודר לשמיים. "זוהר שמיים" הוא האור שרק מחזיר את השמיים בלילה, וכך מסתירים הכוכבים. כשהשמיים מוארים, לא רואים כוכבים. זה מציק לאנשים וחוסם את הצפייה בכוכבים. בגוף יש "שעון גוף" שנקרא מקצב צירקדי. זה אומר מתי לישון ומתי לקום. אור בלילה מקשה על השעון הזה. אור כחול מפח...
שעון ביולוגי
יש בגוף שעון פנימי שמודד זמן. השעון עוזר לקבוע מתי לישון ומתי לאכול. השעון פועל גם בלי אותות מבחוץ, אבל אפשר לכוונו עם אור. מקצב צירקדי הוא שעון של כ-24 שעות. זה עוזר לגוף להתאים לשמש וללילה. אור הוא הקוצב החזק ביותר שמכוון את השעון. מאוד מזמן אנשים שמו לב שעלים נעים בכל יום. מדען במאה ה-18 שמר...