ספינינג
ספינינג הוא אימון על אופניים נייחים. אופניים נייחים הם אופניים שלא זזים מהמקום. זו פעילות אירובית. אירובי הוא אימון שמחזק את הלב והנשימה. שיעורים רבים מתקיימים בסטודיו עם מוזיקה ומדריך. על האופניים יש בורר עומס. בורר עומס משנה כמה קשה לדווש. אימון ספינינג נמשך כ-50 דקות. דופק המטרה בדרך כלל בין ...
סטאף
סטאף (מקל להטוטים). זהו מקל שאנשים מסובבים בידיים. יש מקלות באורכים שונים. לפעמים משתמשים בשני מקלות בו זמנית. אפשר להשתמש אפילו במקל מטאטא. יש גם מקלות מיוחדים שנבנו מחומר חזק וקלים. יש מקלות להטוטים עם אש בעדינות. סוגים פופולריים: קונטקט סטאף וספינינג סטאף....