מתח (מתקן)

מתח הוא מוט אופקי שמותקן גבוה מהקרקע. על המתח נתלים ומעלים את הגוף. זה מאמן את הגב, הידיים והבטן. בעליות מתח מיתלים בידיים. כשהעושים עליה הסנטר עובר מעל המוט. בירידה הזרועות מתארכות אבל לא ננעלות במרפקים. התרגיל קשה ולא תמיד קל למתחילים. מתאמנים מתחילים משתמשים בסרט גומי (רצועה אלסטית). רצועה זו מ...