נקע
נקע הוא פגיעה ברצועה במפרק. רצועה היא חבל מחזק שמחבר עצמות. זה קורה כשהרצועה נמתחת יותר מדי. זה יכול לקרות מנפילה או מתזוזה חדה של המפרק. הנפוצים הם בקרסול, בברך ובאצבעות. אצבעות עלולות להיקרע במשחקי כדור. בהתחלה מטפלים לפי עקרונות RICE. אחר כך עושים תרגילים קלים. מטרת הטיפול היא לחזק את השרירי...