מדיטציה
מדיטציה היא תרגול שקט שבו נושמים ומתרכזים. המטרה היא להיות רגוע וברור במחשבה. בעבר נקראה גם בּוֹנְנוּת. המתרגל נקרא בּוֹנָן או מודט. מדיטציה הייתה אצל אנשים במזרח ובמקומות אחרים כבר מזמן. היום יש לה שיטות רבות בעולם. יש שני רעיונות פשוטים: - מיקוד: להתמקד בדבר אחד, למשל בנשימה. (מיקוד = לשים לב חז...