בדידות היא תחושה סובייקטיבית של חוסר שייכות או של בדידות פנימית. היא לא תמיד קשורה להיות פיזית לבד. אדם יכול להיות מוקף אנשים ועדיין להרגיש שלא מבינים אותו.
ארגון הבריאות העולמי דיווח ב-2023 על שכיחות גבוהה של בדידות בכל הגילאים. הערכות מצביעות שאחד מכל ארבעה מבוגרים חווה ניתוק חברתי (חוסר קשרים משמעותיים). גם בין המתבגרים יש שיעורים ניכרים של בדידות. מגפת הקורונה הגברה את הבעיה על ידי שיבוש חיי החברה והשייכות.
"מיתות בדד" מתארות מקרים שבהם אנשים נמצאים מתים בביתם אחרי זמן רב, בלי קשר משפחתי או חברי. במדינות כמו דרום קוריאה ויפן התופעה בולטת, בעיקר בקרב גברים מבוגרים. בישראל דיווחו מתנדבים על מאות מקרים בשנים 2020, 2022.
בדידות וניתוק חברתי מזיקים לבריאות הפיזית והנפשית. היא מקושרת לעלייה בדיכאון, בחרדות ובהתמכרויות, ולהחמרה במחלות לב ולתמותה מוקדמת. מחקר עדכני מצא קשר בין בדידות לבין סיכון גבוה למחלות לב. לרשתות חברתיות טובות יש השפעה על הביטחון והאיכות החיים בקהילה.
הוצעו פתרונות שונים: מדיניות ציבורית, תוכניות קהילתיות והתערבויות מקצועיות. לפי פרופ' ג'ון קאסיופו, קשרים הדדיים משמעותיים עם שניים-שלושה אנשים משפיעים באופן הכי חזק על צמצום הבדידות. פעילויות חברתיות פאסיביות בלבד, כמו מפגשים חד-פעמיים, נוטות להיות פחות יעילות.
התבודדות היא מצב של להיות לבד. בדידות היא תחושה פנימית. יש גם בידוד, ניתוק חיצוני, שנגרם מצווים חיצוניים או בחירה. יש אנשים שמעדיפים התבודדות ונהנים ממנה. לכך קוראים סולנות (solitude חיובי), והיא יכולה להיות מועילה.
בדידות יכולה להופיע בעיר צפופה וגם בכפר. היא מופיעה בתוך מערכות יחסים כשיש חוסר תקשורת או אהבה. קבוצות בסיכון כוללות קשישים עריריים, מהגרים ובני נוער החווים חרם.
אנשים בודדים מדווחים על עייפות, שינה לקויה וכאבים כרוניים. בדידות משפיעה על המערכת החיסונית ועל איזון ההורמונים, ומעלת סיכון להתדרדרות קוגניטיבית ודמנציה. בנוסף, בדידות מקושרת לסימפטומים דיכאוניים, מחשבות אובדניות ולניסיונות התאבדות, במיוחד אצל מתבגרים.
אנשים מפיגים בדידות דרך תמיכה הדדית, פעילות ברשתות חברתיות, משרדי שידוכים או התנדבות. גם פיתוח כישורי תקשורת ושמירה על תחביבים יכולים לעזור.
בישראל אחוז הזקנים המדווחים על בדידות עולה עם הגיל. סקרים מראים שכ-30% מהאזרחים הוותיקים בסיכון לניתוק חברתי. מספר משקי הבית של אדם אחד עלה בשנים האחרונות.
במשרד הרווחה פותחו תוכניות החל מ-2022 למניעת בדידות בקרב קשישים, תוך שיתוף רשויות מקומיות. המלצות כוללות זיהוי מוקדם, המשכיות בתוכניות ותיאום מערכתי.
פילוסופים וסופרים רבים כתבו על בדידות. חלקם ראו בה חוויה שלילית, ואחרים הציגו גם צד של התבודדות יצירתית וסולנות.
בדידות היא תחושה של חוסר שייכות. כלומר, תחושה שלא יש לך חברים קרובים. זה לא תמיד אומר שאתה לבד בבית.
ארגון הבריאות אומר שברחבי העולם הרבה אנשים מרגישים בדידות. גם צעירים וגם אנשים מבוגרים מושפעים.
בתופעה זו אנשים נמצאים מתים בביתם אחרי זמן רב. זה קורה בעיקר לאנשים שחיו לבד.
בדידות פוגעת בבריאות. היא יכולה להביא לעייפות, שינה רעה ובעיות בלב. היא גם קשורה לעצב ולפחד.
אפשר להרגיש פחות לבד על ידי דיבור עם אחרים, תחביבים, התנדבות או קבוצה. קשרים קרובים של שניים-שלושה אנשים מאוד עוזרים.
התבודדות היא להיות לבד. בדידות היא איך שמרגישים בפנים. יש גם סולנות, לבד שבא מתוך בחירה ויכול להיות נחמד.
בישראל יש קשישים שחשובים להם יותר תחושות בדידות. יש תוכניות שמנסות לעזור להם.
סופרים רבים כותבים על בדידות. יש שכתבו שהיא כואבת, ויש שראו גם צד טוב של להיות לבד לחשוב ולכתוב.
תגובות גולשים