בחילה

בחילה או קֶבֶס היא תחושת מחנק וחוסר נוחות בחלקו העליון של חלל הבטן. היא מלווה בדחף להקיא.

בחילה יכולה להיגרם ממגוון מצבים: תנועה מהירה (כדוגמת נסיעה ברכב או מתקני שעשועים), "בחילת בוקר" בזמן היריון, אלרגיות וזיהומים נגיפיים. היא גם תופעת לוואי נפוצה של תרופות רבות, טיפולים כמו כימותרפיה (טיפול בסרטן), אנטיביוטיקה וסמי הרדמה.

מצבים נפשיים כמו מתח ודיכאון עלולים לעורר בחילה. לעתים אנשים חשים בחילה לנוכח דבר שהם תופסים כדוחה, או מריחות חזקים. גם מזון מעובד, חוסר איזון במיקרוביום (חיידקי המעיים) ומחלת ההחזר הוושטי יכולים לגרום לבחילה.

בחילות והקאות קצרות בדרך כלל אינן מזיקות, אך אם ההקאות נמשכות יש סיכון להתייבשות ולאיבוד אלקטרוליטים (מינרלים חיוניים בגוף).

הטיפול הסימפטומטי כולל הימנעות זמנית ממזון מוצק עד שהבחילה חולפת. שתיית נוזלים חשובה כדי למנוע התייבשות.

יש מזונות ומשקאות שיכולים להקל: זנגביל מפחית בחילות בהריון וכימותרפיה, נענע עוזרת אחרי כימותרפיה, וקינמון יכול להקל בבחילות הקשורות לכאבי מחזור. משקאות ספורט עם אלקטרוליטים (מינרלים) מסייעים למניעת התייבשות. מומלץ גם לאכול מזונות עשירים בחלבון, ולהימנע משתייה מוגזת וממזונות חריפים או מתובלים.

בחילה היא תחושה לא טובה בבטן העליונה. היא גורמת לרצון להקיא.

בחילה יכולה להיגרם מתנועה חזקה כמו נסיעה ברכב. בהריון יש "בחילת בוקר". גם אלרגיות, וירוסים ותרופות עלולים לגרום לה.

ריחות חזקים או דברים שמגעילים אנשים יכולים לעורר בחילה. גם אוכל מאוד מעובד או חוסר איזון בחיידקי המעיים עשויים לגרום לזה.

אם מישהו מקיא הרבה זמן, הוא עלול להתייבש. התייבשות היא אובדן נוזלים חשובים בגוף.

לעיתים נמנעים מאכילת מזון קשה למשך זמן קצר. חשוב לשתות נוזלים כדי לא להתייבש.

מזונות שיכולים לעזור: זנגביל (שורש שמקל על בחילה), נענע וקינמון. משקאות ספורט עם מלחים עוזרים להשיב נוזלים. כדאי לאכול גם מזונות עם חלבון. הימנעו משתייה מוגזת ומאוכל חריף.