טורסטן פרינגס נולד ב-22 בנובמבר 1976 בוורסלן שבגרמניה. הוא כדורגלן עבר ששיחק בעמדת הקשר. קשר = שחקן שמקשר בין ההגנה להתקפה.
פרינגס התחיל את הקריירה המקצועית באלמאניה אאכן, בליגה השלישית בגרמניה. בעונת 1996, 97 עבר לורדר ברמן. לפני המעבר שלו לבורוסיה דורטמונד שיחק בורדר כ-197 משחקים וכבש 19 שערים.
ב-2002, אחרי הופעה בולטת במונדיאל 2002, חתם בדורטמונד לחמש או ארבע שנים בעסקה של כ-10 מיליון אירו. בבורוסיה שיחק 61 משחקים, מתוכם 12 בליגת האלופות. בליגת האלופות כבש שני שערים נגד לוקומוטיב מוסקבה, בבית ובחוץ.
את עונת 2003, 2004 התחיל מאוחר בשל פציעת ברך שנגרמה במשחק נגד בוכום.
בסוף 2003, 04 עבר לבאיירן מינכן לחוזה לשלוש עונות. בבאיירן זכה בדאבל. דאבל = זכייה בליגה ובגביע בעונה אחת. הוא הופיע ב-43 משחקים ועשה 4 שערים.
לאחר מכן חזר לורדר ברמן בתחילת העונה הבאה. בורדר הגיעה לגמר גביע אופ"א, שבו נוצחה 1, 2 על ידי שחטאר דונצק. ביוני 2011 עבר לשחק בטורונטו מ-MLS. בפברואר 2013 הודיע על פרישה.
במונדיאל 2006 כבש את השער הרביעי של גרמניה בניצחון 2:4 על קוסטה ריקה. ברבע הגמר נגד ארגנטינה פרצה קטטה בין השחקנים. בעקבות מעורבותו והעובדה שהיכה שחקן יריב, הושעה לשני משחקים על ידי פיפ"א. לכן החמיץ את חצי הגמר מול איטליה.
לאחר הפרישה אימן בפרויקטים לנוער של ורדר ברמן. הוא שימש גם כעוזר מאמן תחת ויקטור סקריפניק. עם פיטוריו של סקריפניק בתחילת עונת 2016/17 פוטר גם פרינגס.
בדצמבר 2016 מונה למאמן דרמשטאדט 98. הקבוצה הייתה בתחתית בטבלת הבונדסליגה לאחר הסיבוב הראשון. הוא לא הצליח למנוע ירידה לבונדסליגה השנייה. בתחילת 2017/18 הפתיחה הייתה טובה, אבל רצף ללא ניצחונות הוביל לפיטוריו בדצמבר 2017.
טורסטן פרינגס נולד ב-22 בנובמבר 1976. הוא היה כדורגלן גרמני. שיחק בעמדת הקשר. קשר = שחקן שמחבר בין ההגנה וההתקפה.
הוא התחיל באלמאניה אאכן. אחרי זה עבר לורדר ברמן ב-1996. בורדר שיחק הרבה משחקים וזכה לחשיפה גדולה. ב-2002 עבר לבורוסיה דורטמונד בעסקה של 10 מיליון אירו. בבורוסיה שיחק במשחקים של ליגת האלופות. לאחר פציעת ברך חתם בסוף עונת 2003, 04 בבאיירן מינכן. בבאיירן זכה בדאבל. דאבל = לזכות גם בליגה וגם בגביע באותה עונה. אחר כך חזר לורדר ברמן והיה שם קפטן. ב-2011 עבר לשחק בטורונטו בקנדה. בפברואר 2013 פרש מהכדורגל.
במונדיאל 2006 הבקיע את השער הרביעי בניצחון 2:4 על קוסטה ריקה. אחרי רבע הגמר מול ארגנטינה היה ריב גדול. בעקבות כך הושעה לשני משחקים ולא שיחק בחצי הגמר.
אחרי הפרישה אימן בשורות הנוער של ורדר והיה עוזר מאמן. בדצמבר 2016 מונה למאמן דרמשטאדט 98. הוא לא הצליח לעצור את הירידה של הקבוצה. בדצמבר 2017 פוטר מהקבוצה.