אום (מנטרה)

אוֹם (בהנחיית הגייה: Aum או Om), נקרא גם אומקרה או פראנבה, היא מנטרה מרכזית בהינדואיזם. מנטרה היא מילה או צליל שמחזירים עליו כדי לעזור בריכוז ובעבודה רוחנית. שינון האום נחשב לפי האמונה לייצוג של המוחלט והאינסופי, ולעתים מסייע בהסרת מכשולים בהתפתחות הרוחנית.


במזמור בריג ודה מתואר שהברהמן, כוח הבריאה לפי המסורת, חשב, ומכמהותה נוצרה ויברציה שנשמעה כ"אום". לכן האום נתפס כהגייה הראשונה ביצירה ולעתים מתרגמים אותו כ"הנני".

במנדוקיה אופנישד מנתחים את האום כקבוצה של שלושה צלילים A, U, M ועוד השקט שביניהם. שלושת המצבים שהצלילים מייצגים הם ערות, שנת חלום, ושינה נטולת חלומות. מעבר לשלושת אלה קיים גורם רביעי, טוריה, מצב תודעה עליון ועקבי. טוריה מקושר לאטמן, כלומר התודעה הפנימית או העצמי העמוק, שהיא לא-דואלית וחסרת גבולות. מעל הסמל נמצא הסהר (צ'נדרה) שמצביע על תודעה לא רגועה, והנקודה מעליו, בינדו, מסמלת את האלוהי או ה"אני הגבוה" שאליו שואפים המתרגלים.


במדיטציה אפשר להתרכז בנשימה, בצליל האום או בצורתו כדי להאט את זרם המחשבות. כשמחשבות עולות, נותנים להן לעבור בלי להיאחז בהן. אמירת או חשיבת האום נועדה לעזור לריכוז ולריקון התודעה. יש לשבת רפויים, להרפות את הגוף והחשיבה, ולחזור על המנטרה כדי לחוש תחושת אינסוף ושקט פנימי.

אוֹם (Om) הוא צליל מיוחד בהינדואיזם. מנטרה היא מילה שחוזרים עליה כדי לעזור להתרכז.


בפי המסורת, לפני שנוצר העולם ברהמן, כוח הבריאה, חשב, והצליל הראשון שנשמע היה אום. לכן אומרים שאום הוא ההתחלה.

האום נחלק לשלושה חלקים: A, U, M. הם מייצגים ערות, חלומות, ושינה בלי חלומות. אחרי זה יש עצירה קטנה. העצירה הזאת מייצגת טוריה, מצב תודעה שקט ועמוק.

מעל האותיות יש סמל עם סהר והנקודה שנקראת בינדו. הבינדו מייצג את הצד האלוהי שאנשים רוצים להגיע אליו.


במדיטציה אפשר לחשוב או לשיר את האום. זה עוזר לשים לב לנשימה ולרוגע. יושבים רגועים, מרפים את הגוף, וחוזרים על האום כדי להרגיש שקט.