ויפאסנה
ויפאסנה פירושה תובנה. זה אומר לראות את הדברים כפי שהם. זו שיטת מדיטציה שבה שים לב לתחושות בגוף. השיטה התחילה לפני כ-2,500 שנים. גואנקה למד אותה ממורים בבורמה והביא אותה למדינות רבות. הם מלמדים שלוש תרגילים: אנאפנה, מיקוד בנשימה, ויפאסנה, התבוננות בתחושות, ומטא, תרגול של אהבה וחמלה. לרוב מתרגלים...
טהרוואדה
טהרוואדה (מילולית: "תורת הנזירים הבכירים") היא זרם בודהיסטי ותיק. זהו הזרם הבודהיסטי ששרד הכי מוקדם. הזרם נפוץ בסרי לנקה ובמדינות דרום‑מזרח אסיה, כמו תאילנד ומיאנמר. יש בו הרבה מאמינים ברחבי העולם. אחרי מותו של הבודהה, הקהילה התחלקה לקבוצות שונות. אחת מהן התיישבה בסרי לנקה והפכה לטהרוואדה. הכתבים...
ס.נ. גואנקה
סאטיה נאראיין גואנקה (1924, 2013) היה מורה למדיטציה. ויפאסנה, מדיטציה. משפחתו הייתה מהודו. הוא נולד וגדל בבורמה (מיאנמר), שם של מדינה. הוא למד אצל המורה או-בה-קין שם. אחרי 14 שנות לימוד עבר להודו ב-1969 והחל ללמד אנשים. הקורסים שלו משכו אנשים רבים מכל השכבות. הוא אמר שבודהה לא לימד דת, אלא דהרמה,...
איילת מנחמי
איילת מנחמי נולדה ב-16 בדצמבר 1963. היא בימאית, תסריטאית ועורכת סרטים. גדלה בתל אביב. אמה היתה מורה לתנועה ופסלת. אביה עבד בבנייה. הלכה ללמוד בבית צבי והשתלבה בתחום הקולנוע. הסרט הקצר הראשון שלה, "מיסטר קאירו", זכה בפרס. סרט הגמר שלה, "הבית השקוף", עוסק בנער חכם שנשאר לבד בבית ונתקל באירוע קשה. ...
מרדכי גלדמן
מרדכי גלדמן (1946, 2021) היה משורר וגם צייר, פסל ומבקר אמנות. קיבל פרס חשוב בשם פרס ביאליק ב-2010. נולד במינכן להורים שהצליחו לשרוד את המלחמה. עלה עם משפחתו לישראל ב-1949 ושקע בתל אביב. היה פסיכולוג. פסיכולוג זה מטפל שעוזר לאנשים עם מחשבות ורגשות. כתב שירים שמשתמשים גם בשפה רשמית וגם במילים פשוטו...
מדיטציה
מדיטציה היא תרגול שקט שבו נושמים ומתרכזים. המטרה היא להיות רגוע וברור במחשבה. בעבר נקראה גם בּוֹנְנוּת. המתרגל נקרא בּוֹנָן או מודט. מדיטציה הייתה אצל אנשים במזרח ובמקומות אחרים כבר מזמן. היום יש לה שיטות רבות בעולם. יש שני רעיונות פשוטים: - מיקוד: להתמקד בדבר אחד, למשל בנשימה. (מיקוד = לשים לב חז...
מדיטציית חושך
מדיטציית חושך היא דרכים לעשות מדיטציה כשהאור נמוך או יש חושך. אנשים אומרים דברים שונים על המקום שממנו זה הגיע. אושו הציע כמה טכניקות פשוטות לתרגול בחושך. הערה: בדרך הזאת לא מעבירים אותך לשלב קשה בלי תרגול של כמה חודשים בשלב הראשון. הרעיון הבודהיסטי הוא אלחוש, להפחית גירויים. זה נותן מקום למחשבו...