ספוג הוא עזר ניקיון טבעי או סינתטי. מבנהו הנקבובי, כלומר עם חורים קטנים, מאפשר ספיגה גבוהה של נוזלים. לכן משתמשים בו בעיקר לניקוי, לשטיפה ולרחצה.
המילה הושאלה מיוונית-עתיקה (σπόγγος). ביוונית המילה מופיעה גם בהקשר רפואי כבלוטת השקד.
הספוגים הקדומים היו מספוגי ים. היום רוב הספוגים הנמכרים הם סינתטיים, מעשה ידי אדם, מפלסטיק או מתאית. גם פרי הלופה ממשפחת הדלועיים משמש כספוג.
בספוג רחצה משרים או משפשפים סבון ומים עד להיווצרות קצף. הקצף לוכד את הלכלוך, והמים שוטפים אותו אל הביוב.
במטבח יכולים ספוגים להיות מקום גידול לחיידקים או לפטריות, במיוחד אם נשארים רטובים. אפשר להרוג חיידקים על ידי השריה במים וניקוי במיקרוגל בחום גבוה למשך שתי דקות. חשוב: הספוג חייב להיות רטוב לפני החימום, אחרת הוא עלול להישרף.
ספוג הוא כלי לניקיון. הוא טבעי או עשוי מבד או מפלסטיק. הוא נקבובי, יש לו חורים קטנים. החורים עוזרים לו לספוג מים.
השם הגיע מיוונית-עתיקה: σπόγγος.
פעם לקחו ספוגים מהים. היום רובם עשויים מבד תעשייתי. גם פרי הלופה יכול לשמש כספוג.
בספוג לרחצה משרים סבון ומים. הקצף שיוצר הספוג עוזר להוריד לכלוך מהגוף.
בספוג מטבח עלולים לגדול חיידקים אם הוא נשאר רטוב. אפשר להרוג חיידקים במיקרוגל לשתי דקות. הספוג חייב להיות רטוב לפני החימום.
תגובות גולשים