כעס הוא רגש. הוא קורה כשמישהו מרגיש פגוע, מושפל או מתוסכל.
כעס מגיע בגלל לחץ, אי-הגינות, רצון שלא מתקבל, או כשמשהו לא מצליח. אם לא מדברים על הכעס, הוא עלול להצטבר ולפגוע במצב הרוח.
פחד גורם לברוח. כעס גורם להתמודד. עצב הוא תחושה של צער.
אנשים כועסים יכולים לצעוק, להעליב או לפגוע ברכוש. אחרים שומרים על הכעס בפנים ובוכים או מתכווצים. כעס מקשה על החשיבה והריכוז.
במוח יש חלק שנקרא אמיגדלה (חלק שמזהה סכנות). כשהאמיגדלה מתעוררת, הגוף משפיע כמו דופק מהיר, נשימה מהירה ומתח בשרירים.
תרגילי נשימה, מדיטציה וקשיבות (להיות ערניים למה שקורה עכשיו) עוזרים להרגיע כעס. פעילויות שגורמות לרעשים או לזזז הרבה אינן תמיד עוזרות להפחית כעס.
כעס יכול לעזור להגן על עצמך ולבקש את מה שמגיע לך. אבל כשכועסים יותר מדי, זה יוצר ריב ובעיות עם אחרים.
בחברה מצפים שאנשים ידעו לשלוט בכעס. לפעמים כועסים על מי שחשוב לנו פחות, ולפעמים מדחיקים כעס מול מי שחשוב לנו.
החכמים הזהירו מפני כעס רב. הם אמרו שכעס עלול לפגוע בחשיבה וברוחניות. הם המליצו ללמוד איך לשלוט בו ולהפנותו נכון.
כעס מגיע בגלל לחץ, אי-הגינות, רצון שלא מתקבל, או כשמשהו לא מצליח. אם לא מדברים על הכעס, הוא עלול להצטבר ולפגוע במצב הרוח.
פחד גורם לברוח. כעס גורם להתמודד. עצב הוא תחושה של צער.
אנשים כועסים יכולים לצעוק, להעליב או לפגוע ברכוש. אחרים שומרים על הכעס בפנים ובוכים או מתכווצים. כעס מקשה על החשיבה והריכוז.
במוח יש חלק שנקרא אמיגדלה (חלק שמזהה סכנות). כשהאמיגדלה מתעוררת, הגוף משפיע כמו דופק מהיר, נשימה מהירה ומתח בשרירים.
תרגילי נשימה, מדיטציה וקשיבות (להיות ערניים למה שקורה עכשיו) עוזרים להרגיע כעס. פעילויות שגורמות לרעשים או לזזז הרבה אינן תמיד עוזרות להפחית כעס.
כעס יכול לעזור להגן על עצמך ולבקש את מה שמגיע לך. אבל כשכועסים יותר מדי, זה יוצר ריב ובעיות עם אחרים.
בחברה מצפים שאנשים ידעו לשלוט בכעס. לפעמים כועסים על מי שחשוב לנו פחות, ולפעמים מדחיקים כעס מול מי שחשוב לנו.
החכמים הזהירו מפני כעס רב. הם אמרו שכעס עלול לפגוע בחשיבה וברוחניות. הם המליצו ללמוד איך לשלוט בו ולהפנותו נכון.
עדיין אין תגובות. היה הראשון להגיב!
תגובות גולשים