סיבולת לב-ריאה
סיבולת לב־ריאה היא היכולת של הגוף לעבוד זמן רב בלי להיעייף. סיבולת ארוכת‑טווח או קרדיו‑וסקולרית הם שמות אחרים. קרדיו‑וסקולרית אומרת 'לב וכלי דם'. היא קשורה ללב, לריאות ולדם. הגוף צריך חמצן (מהאוויר) וסוכר קטן בשם גלוקוז כדי לתת אנרגיה לשרירים. בזמן פעילות נוצרת גם פסולת שהגוף צריך להוציא. אם הסיבו...
מרוץ מכוניות
מרוץ מכוניות הוא ספורט שבו נהגים מתחרים במכוניות. המרוצים הראשונים היו בצרפת ב-1894. בתחילה מירוצי רכב היו על דרכים בין ערים. בגלל תאונות עברו למסלולים סגורים. מרוץ לה מאן ו"גרנד פרי" הם מרוצים מפורסמים. אחרי מלחמת העולם השנייה קבעה הפדרציה הבינלאומית (FIA) חוקים למכוניות. מכאן צמחה פורמולה 1. מכו...
דייוויד בליין
דייוויד בליין נולד ב-4 באפריל 1973. הוא קוסם אמריקאי שידוע בפעלולי סיבולת. פעלולי סיבולת הם מופעים שבהם שוהים במצב קשה לזמן רב. בליין נולד בברוקלין. אמו הייתה מורה. בגיל ארבע ראה קוסם ברכבת והתאהב בקסמים. לו ולארוסתו אליזה יש בת שנולדה ב-2011. ב-2006 הוא ביקר בישראל. הוא התחיל כקוסם רחוב והציג תו...
כושר גופני
כושר גופני זה היכולת של הגוף לעבוד ולשמור על כושר. כושר כולל יכולות כמו כוח, סיבולת לב-ריאה (הלב והריאות עובדים זמן רב), גמישות ותיאום בין מוח לשרירים. כושר טוב עוזר להיות בריא ומפחית סיכונים למחלות. אימון הוא הדרך לשפר את הכושר. אפשר להתאמן בבית, בשטח או בחדר כושר. דוגמאות לאימונים: הליכה מהיר...
נפח פעימה
נפח פעימה הוא כמה דם הלב דוחף בכל פעימה אחת. הדיאסטולה היא כשהלב נרגע. הסיסטולה היא כשהלב מתכווץ ודוחף דם החוצה. אצל מבוגרים זה בדרך כלל בין 75 ל-155 סמ"ק. נפח הפעימה גדול יותר כשחדר הלב גדול וכשריר הלב חזק. לעשות הרבה אימון אירובי, כמו ריצה או שחייה, מחזק את הלב. הלב יכול לגדול קצת בגלל אימון, זה...
פרננדו אלונסו
פרננדו אלונסו נולד ב-29 ביולי 1981 בספרד. הוא נהג מרוצים מפורסם. הישגים חשובים: - זכה פעמיים באליפות פורמולה 1 (2005 ו-2006). פורמולה 1 היא סדרת המרוצים הכי מפורסמת בעולם. - ניצח בשני מרוצי לה מאן של 24 שעות (מרוץ ארוך מאוד) ב-2018 ו-2019. - ניצח במרוץ 24 השעות של דייטונה ב-2019. - זכה באליפות מר...
מחול אירובי
מחול אירובי הוא ריקוד שעושים לצלילי מוזיקה. אירובית פירושה תרגיל שמחזק את הלב והראיות. בשנת 1969 ג'קי סורנסון יצרה שיעור של צעדי ריקוד עם תרגילים בשביל נשות טייסים. לאחר מכן ג'יין פונדה עזרה להפוך את זה לפופולרי. כעשר שנים אחרי נוספה המדרגה, בגלל שג'ין מילר התאמנה על מדרגות לשיקום ברך. היום עושים א...
ספרינגר ספניאל אנגלי
זהו כלב ציד. כלב ציד הוא כלב שעוזר למצוא ולהביא חיות. הוא אוהב לשחק בתפוס והבא. גובהו כ-50 ס"מ. משקלו 15, 30 ק"ג. הגזע הופיע בציורים ישנים מהמאה ה-16. כלומר לפני הרבה שנים. הוא חזק ואוהב לרוץ. צבעי פרוותו הנפוצים הם חום, שחור ולבן....
ריצה (ספורט)
ריצה היא הליכה מהירה שבה לפעמים שתי הרגליים באוויר. זה מה שמבדיל ריצה מהליכה. יש ריצות קצרות, בינוניות וארוכות. כל טווח דורש מאמץ אחר. ריצות קצרות נמשכות כ-6 שניות עד דקה. כאן השרירים צריכים כוח קצר ומהיר. רצים רבים נועלים על קצה כף הרגל. ריצות בינוניות הן כ-2, 6 דקות. השרירים מתחילים לעבוד ב...