מערכת העצבים הפאראסימפתטית
המערכת הפאראסימפתטית היא חלק מהמערכת שעובדת בלי שנחשוב. היא מרגיעה את הגוף ועוזרת לשמור עליו בשקט. היא עוזרת לעיכול ומפחיתה דלקת. היא גם מאטה את קצב הלב ולחץ הדם. המערכת משתמשת בחומר שנקרא אצטילכולין. זהו חומר שעוזר לתאי עצב לדבר זה עם זה. העצב הכי חשוב הוא עצב הואגוס. עצב הואגוס הוא העצב הארוך ...
יציבה
בעמידה. לדובים נולדו לעמוד על ארבע. הם יכולים גם לעמוד מעט זמן. יציבה היא איך הגוף עומד או יושב. זה נשאר דומה ברוב הזמן. יציבה נוצרת אחרי הרבה תנועות שחוזרות על עצמן. מה שמשפיע על היציבה: תנועה ופעילות גופנית, המקום שבו עובדים, ובגדים כמו נעליים גבוהות. גם רגשות משפיעים. חיקוי של חברים משנה הרגל...
אנטי-אייג'ינג
אנטי-אייג'ינג הוא תחום שמנסה לעכב הזדקנות. הזדקנות מקשה על הכוח והריאות של הגוף. התחום התפתח אחרי התקדמות במדע ופיצוח הגנום. הגנום הוא כל המידע התורשתי בגוף. אורח חיים בריא עוזר להאט הזדקנות. לדוגמה: פעילות גופנית, אוכל בריא ומצב רוח טוב. יש רעיון שהסביבה משפיעה יותר מהגנים. מחקרים בקנדה הראו שהור...
אנדורפין
אנדורפינים הם חומרים שהמוח מייצר. נוירוטרנסמיטר זה הוא כמו שליח שמעביר הודעות במוח. הם מקטינים כאב ועוזרים להרגיש שמחים. לכן כשאנדורפינים משתחררים, אנשים מרגישים טוב. הם נותנים תחושה נעימה ושיכוך לכאב. הם גם קשורים לתגובות פחד ומתח. אנדורפינים משתחררים בפעילות גופנית חזקה, בצחוק, בחיבוק ובעיסוי. ...
דיאטת השמנה
דיאטת השמנה היא תוכנית אכילה שמטרתה לעזור לאדם לעלות במשקל. קלוריות הן האנרגיה שיש במזון. אם אוכלים יותר קלוריות ממה שהגוף צריך, שוקלים יותר. חלק מאנשים נמוכים במשקל בגלל לחץ, עצב או תרופות. בחלק ממדינות כופים על נערות לאכול הרבה כדי שיעלו במשקל. הדיאטה כוללת ארוחות קבועות ביום ויותר מזון שומני...
חומצה לקטית
חומצה לקטית (Lactic acid) נקראת גם חומצת חלב. שמה בא מהמילה "חלב", כי גילו אותה בחלב. חיידקים בחלב יכולים להפוך את סוכר החלב, לקטוז, לחומצה לקטית בתהליך שנקרא תסיסה. תסיסה זה פירוק סוכר בלי חמצן. זו חומצה קטנה שיש לה שלושה פחמנים. כשאיברון מתוך החומצה נעלם, היא הופכת ללקטט. לקטט זו צורת החומצה עם ...
השמנה
השמנה היא כשלגוף יש יותר מדי שומן. זה עלול לפגוע בבריאות. משתמשים ב-BMI כדי לבדוק אם המשקל מתאים. BMI הוא יחס בין משקל לגובה. BMI מתחת ל-18.5 הוא תת-משקל. בין 18.5 ל-25 זה תקין. מעל 25 זה עודף משקל. מעל 30 זה השמנה. השמנה יכולה להקשות על הלב והריאות. היא מגדילה סיכונים למחלה כמו סוכרת וללחץ דם גבו...
גלוטמין
גלוטמין היא חומצת אמינו. חומצת אמינו = אבני בניין של חלבונים. גלוטמין נוצרת מחומצה גלוטמית כשהיא מגיבה עם אמוניה. אמוניה = חומר כימי עם חנקן. השייר של גלוטמין כולל שתי קבוצות מתילן וקבוצת אמיד. אמיד = קצה של המולקולה עם חנקן ומימן. החלק הזה אוהב מים, ולכן גלוטמין נמסה במים. לכן שיירי גלוטמין נמצאים...
טרשת עורקים
טרשת עורקים היא מצב שבו שומן ותאים נדבקים לדפנות העורק. עורק הוא הצינור שמוביל דם בגוף. השומן יוצר גוש שנקרא פלאק. לפעמים בפלאק יש חלקים שניזוקו. זה מצמצם את צינור הדם וגורם לדם לזרום פחות טוב. אם זה קורה בעורקי הלב, זה עלול לגרום לכאבים בחזה. אם זה קורה בעורקי הרגליים, זה עלול להקשות על ההליכה....
סוכרת
סֻכֶּרֶת היא מחלה שבה יש יותר מדי סוכר בדם. סוכר בדם קוראים גם גלוקוז. הגוף צריך אינסולין, הורמון שמכניס את הסוכר לתאים. יש שני סוגים עיקריים: סוג 1 וסוג 2. בסוג 1 הגוף לא עושה מספיק אינסולין. בסוג 2 האינסולין קיים, אבל התאים פחות שומעים לו. מי שיש לו סוכרת יכול להיות צמא מאוד, להשתין הרבה, להתעיי...
בריאות
בריאות היא היכולת של הגוף והנפש לתפקד טוב. איזון פנימי נקרא הומאוסטזיס. זה אומר שהגוף חוזר למצב נוח אחרי לחץ. פעילות גופנית עוזרת לשמור על כושר וחוזק. היא מונעת מחלות כמו בעיות בלב, סוכרת והשמנה. יש פעילות לשמירה על הבריאות ויש פעילות תחרותית שיכולה לפגוע לפעמים. תנועה סדירה גם משפרת מצב רוח ומסי...
דחק
דחק (stress, תחושת לחץ) הוא מצוקה כשהגוף מאבד איזון (הומאוסטזה - שימור מצב יציב). המדען הנס סלייה גילה איך הגוף מגיב ללחץ. הוא תיאר שלושה שלבים: הכנה, התמודדות ואז תשישות. וולטר קנון דיבר על "הילחם או ברח". זה אומר שהגוף מתכונן להתגונן או לברוח. המוח מזהה סכנה. אמיגדלה (חלק במוח) מפעילה שתי מערכות...
העשרה סביבתית
העשרה סביבתית היא דרכים לגרום לחיות בשבי להיות פעילים ומעורבים. "שבי" זה כשחיה חיה במקום מבוית, כמו גן חיות או מקלט. זה עוזר לחיות לזוז, לחשוב ולהתנהג כמו בטבע. לפעמים שמים אוכל בכלים שקשה לשלוף. דוגמה: דוב מוציא אוכל מכלי דמוי חבית עם חורים. עוד דוגמאות: שמים כדור ענק לפיל שיוכל לשחק בו. מקפיאים...
הסמקה
הסמקה היא כשהלחיים נהיות אדומות ורודות. זה קורה כשמתביישים, כועסים, מתרגשים או מאוהבים. יש בלחיים צינורות קטנים שנקראים כלי דם. כלי דם הם צינורות שעוברים בהם דם. כשצינורות אלה מתרחבים, נכנס יותר דם והלחיים נאדמות. גם ריצה או פעילות גורמות לכך, הגוף שולח דם ללחיים כדי לצנן את עצמו. פחד להאדם נקרא אר...
דאבת
דאבת, שנקראת גם פיברומיאלגיה, היא מצב שבו אנשים חווים כאב בכל הגוף במשך זמן רב. יש גם עייפות גדולה ושינה לא טובה. הבעיה לא תמיד ברקמות. המוח ומערכת העצבים מעבדים את הכאב אחרת. זה יכול לגרום להרגשה רגישה לרעשים, לאור ולריחות. כ־2, 4 מתוך כל 100 אנשים עלולים לסבול מזה. נשים חולות יותר מגברים. האבחו...