טרמפולינה (התעמלות)
טרמפולינה היא ספורט שבו קופצים על רשת קפיצית. רשת קפיצית פירושה בד חזק שמקפיץ את הגוף. המתעמלים עושים סלטות. סלטה זהה לפלאיפ, פשוט להסתובב באוויר. יש סלטה עם ברכיים מקופלות, סלטה עם הגוף ישר, ולפעמים עושים סיבובים (ברגים) באוויר. בתחרות כל מתעמל עושה 10 קפיצות. שופטים נותנים ציונים על גובה וביצוע...
התעמלות אמנותית
התעמלות אמנותית היא ספורט שבו בנות רוקדות ומבצעות תרגילים עם חפצים. החפצים הם חישוק, אלות, חבל, סרט וכדור. התרגיל נעשה על שטיח גדול בגודל 14x14 מטר. המוזיקה מלווה את התרגיל. התרגילים כוללים קפיצות, סיבובים, איזונים ותנועות גמישות. השופטים נותנים נקודות לפי כמה התרגיל יציב ונקי. אם מפילים את המכשיר ...
התעמלות
התעמלות היא ספורט של תרגילים שמחזקים את הגוף. המתעמלים עובדים על כוח, גמישות ושיווי משקל. התעמלות מכשירים כוללת תרגילים על ציוד כמו מקבילים, קורה ומתח. בגברים יש שישה מכשירים. בנשים יש ארבעה. התעמלות אומנותית (התעמלות קצבית) היא עם חישוק, אלות, סרט וכדור. החישוק הוא חישול עגול. התרגילים עושים עם מ...
התעמלות מכשירים
התעמלות מכשירים היא ספורט שבו עושים תרגילים על מכשירים שונים. יש תחרויות לגברים ולנשים בנפרד. חוקי הענף נקבעים על ידי גוף עולמי שנקרא FIG. לגברים יש שישה מכשירים חשובים. הם כוללים קרקע (רצפה רחבה לתרגילים אקרובטיים), טבעות (שתי טבעות תלויות), סוס סמוכות (סוס עם ידיות), מקבילים, מתח ומקבילים אחרים...
צבי נשרי
צבי אריה נשרי נולד ב-1878 ונפטר ב-1973. הוא עבד הרבה בשיעורים של ספורט. נשרי נולד ברוסיה. בילדותו עבד ולמד. ב-1904 עלה לארץ ישראל. הוא היה המורה הראשון להתעמלות בגימנסיה הרצליה. התעמלות = תרגילים לשיפור הגוף. נסע לשווייץ ללמוד הוראת ספורט. חזר ופתח קורסים להכשיר מורים. ב-1913 הוציא ספר בשם "ש...
בוקר
בוקר הוא החלק הראשון של היום. זה בין הזריחה (שחר, תחילת האור) ל־12:00. רוב האנשים מתעוררים בבוקר. הם אוכלים ארוחת בוקר. בבוקר אומרים "בוקר טוב". במקומות שונים עושים בבוקר תפילות. ביהדות קוראים לתפילה הזו שחרית (תפילה בבוקר). יש ילדים ומבוגרים שעושים מדיטציה או תרגילים רגועים כמו טאי צ'י. אחרים רצי...
ספורט בישראל
הספורט חשוב בישראל. משרד התרבות והספורט תומך בו. המועדונים הגדולים הם מכבי, הפועל, בית"ר, אליצור ואס"א. הכדורגל והכדורסל הם הכי פופולריים. הספורט היהודי התחיל לפני המדינה. קבוצות כמו "מכבי" קמו כדי לחזק אנשים ולשמור על בריאות. המדינה תומכת מעט יחסית בכסף. ישנם אצטדיונים גדולים: טדי, סמי עופר ובלומ...
דאבת
דאבת, שנקראת גם פיברומיאלגיה, היא מצב שבו אנשים חווים כאב בכל הגוף במשך זמן רב. יש גם עייפות גדולה ושינה לא טובה. הבעיה לא תמיד ברקמות. המוח ומערכת העצבים מעבדים את הכאב אחרת. זה יכול לגרום להרגשה רגישה לרעשים, לאור ולריחות. כ־2, 4 מתוך כל 100 אנשים עלולים לסבול מזה. נשים חולות יותר מגברים. האבחו...
מירי נבו
מירי נבו נולדה ב-22 באוגוסט 1967. היא מנחה טלוויזיה ורדיו. מנחה, מי שמוביל תוכניות בטלוויזיה וברדיו. מירי נולדה בשם מירי טננבוים. הוריה עלו מברזיל. כילדה חיה גם בברזיל וגם בישראל. גדלה בפתח תקווה. כשהייתה צעירה נבו עשתה התעמלות. התעמלות, ספורט עם תרגילים ותנועות. היא זכתה באליפות ישראל בהתעמלות....
1997 בספורט
אליפות העולם בג'ודו הייתה בפריז, צרפת. יפן קיבלה 4 מדליות זהב. בסה"כ היו לה 10 מדליות. צרפת קיבלה גם 4 זהב. לה היו 9 מדליות בסה"כ. קוריאה הדרומית קיבלה 3 זהב. לה היו 6 מדליות בסה"כ. הזוכים בלוזאן, שווייץ: יחידים (גברים) - אלביס סטויקו מקנדה. יחידות (נשים) - טרא ליפינסקי מארה"ב. זוגות - מנדי ווצ...
שפגאט
שפגאט הוא פישוק רגליים ישרות לצדדים. הרגליים מתיישרות בזווית של 180 מעלות. בעברית קוראים לו גם פסועון. השם הוצע על ידי צבי נשרי. מפעילים אותו בריקוד, בהתעמלות ובהחלקה על קרח. צריך להיות גמישים. גמישות פירושה שהשרירים נמתחים בקלות. אם עושים אותו בלי חימום, זה יכול לכאוב בברך או בירך. טאקוונדו צעי...
אולימפיאדת לוס אנג'לס (1984)
אולימפיאדת לוס אנג'לס התקיימה ב‑1984. היא ארכה 16 ימים. השתתפו בה 6,829 ספורטאים מ‑140 מדינות. חלק מהמדינות לא הגיעו למשחקים. זה נקרא חרם, כשהמדינות בוחרות לא להשתתף. מדינות רבות מהגוש המזרחי נעדרו, אבל רומניה כן באה. המדינות שאינן הגיעו ערכו תחרויות משלהן בשם "משחקי הידידות". המשחקים עלו פחות כס...
אולגה קורבוט
אולגה קורבוט נולדה ב־1955 בגרודנו. היא מתעמלת מפורסמת מברית המועצות. היא התחילה להתאמן קטנה. בגיל 14 כבר הראתה תרגילים חדשים. שני התרגילים נקראו על שמה: "קורבוט סלטו", סלטה לאחור על הקורה (קורה = קורה צרה), ו"קורבוט פליפ", סלטה לאחור מהמקבילים (מקבילים = זוג מוטות בגבהים שונים). ב־1972 היא הופיע...
חינוך גופני
חינוך גופני מעודד להזיז את הגוף. זהו שיעור בבית ספר שמתחיל מגן עד תיכון. בשיעור משחקים משחקי כדור, רצים, קופצים ולעיתים עושים התעמלות אירובית. התעמלות אירובית היא תרגילים שמגבירים נשימה ולב. לפעמים בנים ובנות לומדים נפרד. בישראל בדרך כלל מקבלים שני שיעורים של 45 דקות בשבוע. יש פחות שעות חנ"ג בישרא...
ורה צ'סלבסקה
ורה צ'סלבסקה נולדה בפראג ב־1942 ונפטרה ב־2016. היא הייתה מתעמלת מצ'כוסלובקיה. היא זכתה ב־11 מדליות אולימפיות. 7 מהן זהב. בהתחלה התאמנה בהחלקה. אחר כך עברה להתעמלות עם מכשירים. ב־1958 קיבלה מדליית כסף בקבוצה. ב־1960 שוב קיבלה כסף עם הנבחרת. ב־1962 זכתה בזהב בתרגיל הקרקע. באולימפיאדת טוקיו 1964 קיב...
1968 בספורט
האולימפיאדת הקיץ ה-19 נערכה במקסיקו סיטי. אולימפיאדת החורף העשירית התקיימה בגרנובל. בתחרות ההתעמלות הושגו 6 מדליות אולימפיות. ברזיל זכתה. אורוגוואי הגיעה שנייה. ריאל מדריד ניצחה בגמר בתוצאה 85:95. א.א.ק. אתונה ניצחה את סלביה פראג 68:82. אקרון גודייר וינגפוטס זכו בתואר. ב-NBA בוסטון ניצחה את ...
נדיה קומנץ'
נדיה קומנץ' נולדה ב-12 בנובמבר 1961. היא הייתה מתעמלת רומנייה מפורסמת. מתעמלת = ספורטאית שעושה תרגילים על מקומות מיוחדים. התחילה להתעמל כשהייתה בת 6. מאמניה היו לה קארולי ומרתה. כבר בגיל צעיר זכתה בתחרויות גדולות. בגיל 13 היא זכתה באליפות אירופה והראתה ביצועים מדויקים. בגיל 14 בתחרות האולימפית קי...
ישראל במשחקים האולימפיים
אולימפיאדה היא תחרות ספורט גדולה שמתרחשת כל ארבע שנים. ישראל משתתפת מאז 1952, בלסינקי. ב-1952 הוקם הוועד האולימפי של ישראל. הוועד שולח את הספורטאים לאולימפיאדה. הישגים חשובים לילדים - המדליה הראשונה: יעל ארד, כסף בג'ודו, ברצלונה 1992. (ג'ודו הוא סגנון לחימה שבו לוחמים מנצחים בהטלות בלבד.) - המדליה...
מתח (מתקן)
מתח הוא מוט אופקי שמותקן גבוה מהקרקע. על המתח נתלים ומעלים את הגוף. זה מאמן את הגב, הידיים והבטן. בעליות מתח מיתלים בידיים. כשהעושים עליה הסנטר עובר מעל המוט. בירידה הזרועות מתארכות אבל לא ננעלות במרפקים. התרגיל קשה ולא תמיד קל למתחילים. מתאמנים מתחילים משתמשים בסרט גומי (רצועה אלסטית). רצועה זו מ...
1978 בספורט
ניקולאי אנדריאנוב מברית המועצות זכה בקרב-רב לגברים. (קרב-רב, תחרות שבה מתעמל עושה כמה תרגילים.) ילנה מוחינה מברית המועצות זכתה בקרב-רב לנשים. נבחרת הגברים של יפן זכתה בזהב. נבחרת הנשים של ברית המועצות זכתה בזהב. נבחרת ארצות הברית ניצחה את נבחרת בריטניה 1-4 וזכתה בגביע. מכבי נתניה זכתה בג...
קלן פינקני
קלן פינקני (1939, 2012) היא המציאה את הקלנטיקס בשנות ה-60. הקלנטיקס הם תרגילים עדינים. התרגילים מחזקים שרירים עמוקים. שרירים עמוקים הם השרירים שמתחת לפני העור שתומכים בגוף. חלק מהתנועות באו מהבלט. לפי השיטה אפשר להמשיך לאכול כמו תמיד ועדיין להקטין שתי מידות בבגדים אחרי כמה שבועות. הספר שלה להיראות ...
מזרע
מזרע הוא קיבוץ. קיבוץ הוא כפר שבו אנשים חיים ועובדים ביחד. מזרע נמצא בעמק יזרעאל, בין עפולה לנצרת. השם מזרע מופיע בספרים עתיקים. מזרע אומר מקום חקלאי, לא מדבר ריק. המקום הוקם ב-21 בנובמבר 1923 על ידי קבוצה מעולים מגליציה. קבוצת אחרת שהגיעה עזבה והקימה מקום אחר בשם בית זרע. בשנות ה-30 הצטרפו צעירים...