תרגילי סדר
תרגילי סדר הם תרגילים שבהם קבוצה צועדת ביחד לפי פקודות. זה קורה בצבא ובמשטרה. המטרה היא ללמוד לציית ולעבוד ביחד. התרגיל נעשה על מגרש פתוח. מפקד נותן פקודות והקבוצה הולכת בתזמון. למשל, לצעוד בשלושה טורים בקצב אחיד. בטקסים מתאמנים הרבה כדי להראות מדויק ומתואם. ת"ס הם תרגילי סדר רגילים. תס"ח הם תר...
תרגיל עוקץ
תרגיל עוקץ הוא טריק שמנסה להוציא כסף מאנשים. הטריק יוצר רושם שקרי שהאדם ירוויח אם יעשה מה שמציעים. נוכל (מישהו שמשקר כדי לגזול כסף) לפעמים עובד עם חברים. החברים עוזרים לשכנע את הקורבן שההצעה אמיתית. לפעמים הקורבן מנסה לרמות מישהו אחר כדי להרוויח. בסוף הוא מגלה שלא הצליח והוא הפסיד כסף. תרגילי עוק...
שכיבת סמיכה
שכיבת סמיכה היא תרגיל שבו דוחפים את הגוף מעלה בעזרת הידיים. זה נעשה כשהגוף ישר והדחיפה באה מהמרפקים. מרפקים הם המקום שבו היד מתכופפת. התרגיל מחזק את הידיים, הכתפיים והחזה. הטרייספס (השריר מאחורי הזרוע) עוזר ליישר את המרפק. ניתן לעשות שכיבות סמיכה בלי ציוד ובכל מקום. לפעמים משתמשים בה גם בארגונים עם ...
שפיכה מוקדמת
שפיכה מוקדמת היא כשגבר משחרר זרע מוקדם מדי בזמן מגע מיני. שפיכה פירושה יציאת זרע. רבים חווים זאת בתחילת ההתבגרות. ברוב המקרים לומדים לשלוט בזה עם הזמן. אין כלל אחד שמגדיר את זה בדיוק. אירוע בודד שלא גרם לצער לא נחשב למחלה. הרבה אנשים חווים את הבעיה לעיתים. זה יכול להרגיש מתסכל ומביך. הגורמים ל...
קרב מגן ישראלי
קרב מגן ישראלי (ק.מ.י) היא שיטת הגנה עצמית. הגנה עצמית זה לשמור על עצמך אם מנסים לפגוע בך. השיטה נוצרה ב-1989 על ידי אלי אביקזר. מדי האימון צבועים בצבעי דגל ישראל כי המייסד רצה כך. אחרי מותו של אביקזר ב-2004 ראש השיטה הוא אבי אביסידון. השיטה משתמשת בתנועות טבעיות ופשוטות. תנועה פשוטה היא בדרך כלל מ...
מועצת חכמי התורה
מועצת חכמי התורה היא קבוצת רבנים שמובילה את מפלגת ש"ס. ש"ס היא מפלגה חרדית. המועצה נוצרה ב-1983. הרב עובדיה יוסף היה מהראשונים בה. המועצה קובעת מי יעמוד ברשימות הבחירות. היא גם נותנת הוראות לחברי הכנסת של ש"ס. המועצה קיבלה החלטות חשובות: ב-1990 היו הוראות פוליטיות שנקראו "התרגיל המסריח"; ב-2007 הו...
אתגר המילניום 2002
אתגר המילניום 2002 היה תרגיל של צבא ארצות הברית בשנת 2002. זה היה תרגיל גדול ויקר. המטרה הייתה לבדוק רעיונות חדשים ללחימה. בדקו שימוש בטילים מדויקים. בדקו גם מודיעין. מודיעין זה מידע על הצד השני. התרגיל התקיים מ-24 ביולי עד 15 באוגוסט 2002. הוא עלה יותר מ-250 מיליון דולר. התרגיל שילב מחשבים עם ניסוי...
קארל צ'רני
קארל צ'רני (1791, 1857) היה נגן פסנתר. פסנתרן, מי שניגן בפסנתר. הוא גם היה מלחין, מי שכתב מוזיקה, ומורה, מלמד נגינה. כשהיה ילד פלא תקלט על הבמה בגיל 9, בשנת 1800. הוא ניגן קונצ'רטו של מוצרט. קונצ'רטו, יצירה שבה נגן מבליט מול תזמורת. בשנת 1812 ניגן בביצוע הבכורה את קונצ'רטו הקיסר של בטהובן. מג...
טרבור ואי
טרבור ואי נולד ב-6 ביוני 1935. הוא מנגן בחליל וכותב ספרים על נגינה. הוא התחיל לנגן בחליל כשהיה בן 14. מאוחר יותר למד אצל מרסל מואיז, מורה חשוב לחליל. ואי ניגן בתזמורות ובהרכבים בלונדון. יש לו גם הקלטות סולו. הוא היה מורה בבתי ספר למוזיקה שנים רבות. בשנת 1990 קיבל תואר כבוד. כתב סדרת תרגילים בחמ...
שיטת פאולה
שיטת פאולה היא שיטה של תרגילים לגוף. היא עוסקת בשרירים שמסוגרים פתחים בגוף. הממציאים טוענים שאפשר לאמן שריר אחד דרך שריר אחר. פאולה נולדה ב־1907 בהמבורג. היא עשתה בלט, שירה ונגינה. כשהנאצים עלו לשלטון עלתה לישראל עם משפחתה. בגיל 35 פיתחה תרגילים שעזרו לה. ב־1982 הוציאה ספר. היא נפטרה ב־2004 בגיל 97...
רד פלאג
רד פלאג הוא תרגיל גדול של מטוסים בבסיס נליס שבנבדה. משתתפים בו מטוסים מארצות הברית ומדינות ידידות. יש יותר מ־100 מטוסים וכ־2,500 אנשים. התרגיל קורה כמה פעמים בשנה מאז 1975. המטרה היא לתרגל טייסים במצבים שדומים לקרב, אבל במקום בטוח. לפעמים משתמשים בנשק אמיתי בתרגיל, תחת בקרה. המטווח גדול מאוד, ליד ל...
מייפל פלאג
מייפל פלאג הוא אימון אווירי גדול שנמשך שישה שבועות. הוא נערך בבסיס בקולד לייק שבקנדה. התרגיל מחולק לשלושה חלקים של שבועיים כל אחד. טייסים מתאמנים בלחימה באוויר. הם גם מתרגלים תדלוק באוויר. תדלוק באוויר הוא מילוי דלק למטוס בזמן שהוא טס. התרגיל דומה לתרגיל אמריקאי שנקרא רד פלאג. הרעיון הגיע אחרי מחק...
נליס (בסיס)
בסיס נליס שוכן ליד לאס וגאס במדינת נבדה. בשנת 2000 גרו שם כ-8,896 אנשים. זהו מקום בו טייסים מתאמנים על מטוסים. טייסים הם האנשים שמטיסים מטוסים. בבסיס מתקיים תרגיל גדול בשם רד פלאג. רד פלאג הוא אימון שבו טייסים מתאמנים לקרבות אוויר. הבסיס נקרא על שמו של ויליאם הראל נליס, שהיה טייס ונפטר בזמן מלחמה. ש...
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה עוזרת לאנשים לזוז טוב יותר. פיזיותרפיסט הוא איש מקצוע שעוזר בחיזוק השרירים ובניידות המפרקים. הם בודקים את הגוף ונותנים תרגילים מותאמים. טיפולים יכולים לכלול עיסוּי (לחיצות עדינות על השרירים) וחימום או קירור. יש פיזיותרפיסטים שעוזרים אחרי שבר (עצם שבורה), אחרי אירוע מוחי (כאשר המוח נפגע...
נאום השפנים והחזירים
ב-26 במרץ 1990 דיבר הרב אלעזר מנחם שך בכנס גדול בהיכל יד אליהו. הכינוי לנאום היה "נאום השפנים והחזירים". הוא ביקר את החברה החילונית ואת הקיבוצים (קיבוצים - יישובים שבהם אנשים חיים ועובדים יחד). הנאום היה בזמן משבר פוליטי שנקרא "התרגיל המסריח". לא ידעו אם מפלגת ש"ס תצטרף לממשלה של שמעון פרס. הרב שך ...
פאלון גונג
פאלון גונג (שנקראת גם פאלון דאפא) היא שיטה רוחנית מסין. היא הוצגה ב-1992 על ידי לי הונג-ג'י. השיטה מדברת על שלושה ערכים: אמת, חמלה וסובלנות. המתרגלים עושים תרגילים גופניים קלים ונשימות. יש גם מדיטציה ישיבה. התרגול כולל ארבעה תרגילים בעמידה ותרגיל אחד בשמירה ישיבה. יש ספר מרכזי ששמו ג'ואן פאלון. הס...
ביסמרק (אוניית מערכה, 1939)
ביסמרק הייתה אוניית מערכה גדולה. אוניית מערכה היא ספינה חזקה לים. היא בנתה בגרמניה לפני ובמהלך מלחמת העולם השנייה. היא היתה מהגדולות והחזקות בזמנה. על סיפונה היו תותחים גדולים ומערכת שריון עבה. היא נבנתה במספנה בגרמניה והושקה ב-1939. היא נכנסה לשירות ב-24 באוגוסט 1939. ב-1941 יצאה ביסמרק עם ספי...
הצי החמישי של ארצות הברית
הצי החמישי הוא כוח ימי של ארצות הברית. הוא פועל בעיקר במפרץ הפרסי. המפרץ הפרסי הוא ים במזרח התיכון. הצי הוקם ב-1944. אחרי המלחמה הוא פורק. ב-1995 החזירו אותו לפעולה. מפקדתו נמצאת בבחריין. בחריין היא מדינה קטנה במפרץ. הצי כולל ספינות גדולות שנושאות מטוסים. נושאות מטוסים הן ספינות שעליהן יש מטוסים. בש...
שיטת בייטס
שיטת בייטס טוענת שאפשר לשפר ראייה בלי משקפיים. רופא בשם ד"ר ויליאם בייטס פיתח את הרעיון לפני שנים רבות. הוא חשב שמצב הרגש והגוף משפיע על איך רואים. לפעמים כשאדם לחוץ, הכתב נראה מטושטש. בייטס המליץ להרפות את העיניים ולנוח. תרגיל פשוט הוא לכסות את העיניים עם הידיים חמש דקות. אין הוכחות מדעיות ששיטה זו...
קלן פינקני
קלן פינקני (1939, 2012) היא המציאה את הקלנטיקס בשנות ה-60. הקלנטיקס הם תרגילים עדינים. התרגילים מחזקים שרירים עמוקים. שרירים עמוקים הם השרירים שמתחת לפני העור שתומכים בגוף. חלק מהתנועות באו מהבלט. לפי השיטה אפשר להמשיך לאכול כמו תמיד ועדיין להקטין שתי מידות בבגדים אחרי כמה שבועות. הספר שלה להיראות ...
ורטיגו (רפואה)
וֶרְטִיגוֹ היא סחרחורת שבה מרגישים שהעולם מסתובב. זה יכול לגרום לבחילה או קושי ללכת. זה קורה כשיש תקלה באוזן או בעצב שאחראי לשיווי המשקל. לעיתים הבעיה נמצאת במוח. גם העיניים והתחושות בגוף עוזרות לשמור על שיווי המשקל. אם משהו לא תואם, עלולה להופיע סחרחורת. לעיתים זה קורה אחרי סיבוב ראש חזק. דוגמאו...
ישועים
הישועים הם קבוצת נזירים קתוליים. מסדר זה נוסד ב-1534 על ידי איגנטיוס מלויולה. הם רצו ללמד אנשים ולשלוח שליחים דתיים (מיסיונים). איגנטיוס וחברים אחרים נשבעו להיענות לצו האפיפיור (ראש הכנסייה) ולעזור לאחרים. הם קיבלו אישור רשמי מהאפיפיור ב-1540. המסדר למד שמלבינים את שמם למען תהילת האל. הישועים כתבו...
ליל הברווזים (1959)
'ליל הברווזים' קרה ב-1 באפריל 1959. זה היה תרגיל, אימון לצבא. מילואים הם חיילים שקוראים להם כשהמדינה צריכה אותם. ברדיו אמרו שכל ערב תצא "הודעה חשובה". בשעה 21:00 קראו להתייצב שלוש יחידות עם סיסמאות. אחת הסיסמאות היתה "ברווזי מים". לא אמרו שזה רק תרגיל. הרבה אנשים פחדו. מדינות שכנות התכוננו גם הן. ...
דחק
דחק (stress, תחושת לחץ) הוא מצוקה כשהגוף מאבד איזון (הומאוסטזה - שימור מצב יציב). המדען הנס סלייה גילה איך הגוף מגיב ללחץ. הוא תיאר שלושה שלבים: הכנה, התמודדות ואז תשישות. וולטר קנון דיבר על "הילחם או ברח". זה אומר שהגוף מתכונן להתגונן או לברוח. המוח מזהה סכנה. אמיגדלה (חלק במוח) מפעילה שתי מערכות...
טקס הדלקת המשואות
טקס הדלקת המשואות נעשה בהר הרצל בירושלים. הוא סוגר את יום הזיכרון לפתוח את יום העצמאות. במטה הטקס עומד יו"ר הכנסת (מי שמנהיג את ישיבות הכנסת). גם ראש הממשלה ואורחים חשובים מגיעים. מדליקים 12 משואות. הן מסמלות את 12 שבטי ישראל. אנשים נבחרים להדליק משואה כי הם עשו מעשים חשובים. הטקס מתחיל במנגינות ...
אקווה ג'וגינג
אקווה ג'וגינג היא פעילות במים שמחזקת רגליים ועוזרת לשוב להליכה. ריצה במים עמוקים מקלה על המשקל על הרגל. מתחילים להלך במים עמוקים עם אביזר ציפה. אביזר ציפה עוזר לצוף. אחר כך עוברים למים רדודים. במים רדודים הגוף נושא יותר משקל. בסוף עושים גם תרגולים על היבשה. התוכנית נמשכת כמה שבועות עד חודשים. מתחי...
אולגה קורבוט
אולגה קורבוט נולדה ב־1955 בגרודנו. היא מתעמלת מפורסמת מברית המועצות. היא התחילה להתאמן קטנה. בגיל 14 כבר הראתה תרגילים חדשים. שני התרגילים נקראו על שמה: "קורבוט סלטו", סלטה לאחור על הקורה (קורה = קורה צרה), ו"קורבוט פליפ", סלטה לאחור מהמקבילים (מקבילים = זוג מוטות בגבהים שונים). ב־1972 היא הופיע...
דיאבולו
דיאבולו (יו-יו סיני) הוא צעצוע להטוטים שמקורו בסין. הוא בנוי משני חלקים: גלגל שנוסע וסביבו חוט שמחבר שני מקלות. משחקים כך: שמים את הדיאבולו על החוט, זורקים אותו לאוויר ותופסים אותו חזרה. אפשר לעשות תרגילים שונים. יש כאלה עם החוט בלבד. להטוטנים מקצועיים יכולים לשלוט במספר דיאבולו ביחד, עד שישה. יש די...
אברהם שריר
אברהם (אברשה) שריר נולד ביאשי שברומניה ב-1932. כשהיה ילד עלה עם משפחתו לארץ. למד בבית ספר וגויס לצבא. אחרי הצבא למד משפטים והפך לעורך דין. עבד בארצות הברית בנושאים כלכליים. חזר לישראל והתגבר בפוליטיקה. ב-1977 נכנס לכנסת. ב-1981 היה שר התיירות. ב-1986 גם היה שר המשפטים. אנשים קיללו אותו כי טייל הרב...