אירובים
האירובים הם קבוצה קטנה בצפון אתיופיה. הם גרים בעיקר בנפת אירוב בתיגראי. יש להם שלוש קבוצות משפחתיות: בית בוקנייתו, בית אדגבה ובית חסבלה. יש סיפורים שונים על המקור שלהם. חלק מהסיפורים אומרים שהם באו ממשפחות יווניות או רומיות דרך נמל בשם אדוליס. סיפור אחר אומר שמייסדם נקרא אנדריאס. לפני מאות שנים רבו...
מנשה מאירוביץ
מנשה מאירוביץ (1860, 1949) היה חקלאי וסופר שעזר להקים כפרים יהודיים בארץ. נולד ברוסיה ועבר לאודסה. בגיל צעיר למד חקלאות והפך לאגרונום. אגרונום זה אדם שמבין בחקלאות ובגידול צמחים. ב-1883 עלה לארץ והצטרף למושבה בראשון לציון. במושבה טיפל בעופות ובמחלבה. מושבה היא כפר שבו אנשים עובדים בחקלאות. הוא ר...
צבי מאירוביץ
צבי מאירוביץ נולד ב-1911 בעיירה בגליציה. הוא למד אמנות בברלין מ-1924. ב-1934 עלה לארץ והתגורר בחיפה. שם הקים יחד עם אמנים אחרים את "קבוצת אמני חיפה". ב-1948 הצטרף לקבוצה בשם "אופקים חדשים". היה נשוי לסופרת והיה אב. נפטר ב-1974 ונקבר בחיפה. יש רחוב שנקרא על שמו. מאירוביץ אהב לצייר טבע. הוא השתמש הרב...
פעילות אירובית
''פעילות אירובית'' היא תנועה שמחזקת את הגוף ונמשכת זמן. היא משתמשת בחמצן, זאת אומרת שהגוף נושם יותר. דוגמאות: הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה וזומבה. בגוף יש שלוש דרכים לתת אנרגיה למאמץ. כל דרך עובדת יותר בזמן אחר של הפעילות. אנשים שרוצים לשפר כושר או לרדת במשקל עושים בדרך כלל פעילויות ארוכות...
מחול אירובי
מחול אירובי הוא ריקוד שעושים לצלילי מוזיקה. אירובית פירושה תרגיל שמחזק את הלב והראיות. בשנת 1969 ג'קי סורנסון יצרה שיעור של צעדי ריקוד עם תרגילים בשביל נשות טייסים. לאחר מכן ג'יין פונדה עזרה להפוך את זה לפופולרי. כעשר שנים אחרי נוספה המדרגה, בגלל שג'ין מילר התאמנה על מדרגות לשיקום ברך. היום עושים א...
נפח פעימה
נפח פעימה הוא כמה דם הלב דוחף בכל פעימה אחת. הדיאסטולה היא כשהלב נרגע. הסיסטולה היא כשהלב מתכווץ ודוחף דם החוצה. אצל מבוגרים זה בדרך כלל בין 75 ל-155 סמ"ק. נפח הפעימה גדול יותר כשחדר הלב גדול וכשריר הלב חזק. לעשות הרבה אימון אירובי, כמו ריצה או שחייה, מחזק את הלב. הלב יכול לגדול קצת בגלל אימון, זה...
תלמי מנשה
תלמי מנשה הוא מושב (כפר של חקלאים) שהוקם ב-1953. אחרי שנה הצטרף מנהלית לבאר יעקב, אבל המשיך להיות מושב חקלאי. המושב יושב על כ-1,800 דונם (שטח). יש בו 62 משקים חקלאיים ו-5 משקי עזר (משקים קטנים). מקום זה נקרא על שם מנשה מאירוביץ'. הוא היה אגרונום (מומחה לחקלאות) וסופר. קראו לו "אחרון הביל"ויים" כי ...
הליכון (מכשיר כושר)
הליכון הוא מכשיר שאפשר ללכת ולרוץ עליו בתוך הבית או בחדר כושר. יש שם רצועה שנעה בעזרת מנוע או גלגל תנופה. גלגל תנופה הוא חלק מסתובב שמזיז את הרצועה. הרצועה זזה אחורה וכך אפשר ללכת במקום. האימון עליו הוא אירובי. אירובי זה תרגיל שמשתמש בחמצן כדי להפיק אנרגיה. אפשר לשנות שלושה דברים: מהירות (עד 20 ק...
תחמיץ
תחמיץ הוא אוכל למעלי-גירה שעבר תסיסה. תסיסה = שינוי בעזרת חיידקים. בישראל עושים בעיקר תחמיץ חיטה ותחמיץ תירס. התחמיץ נותנים לפרות החולבות. עושים אותו בדרך כלל פעם בשנה. בזמן ההכנה יוצאים גזים ויש ריח מיוחד. מכינים את התחמיץ בסביבה בלי חמצן. בלי חמצן = אנאירובי. שמים את הירק בבור ולוחצים אותו. ה...
Escherichia
אֶשֶרִיכִיָה (Escherichia) הם חיידקים. חיידקים הם יצורים זעירים. הם חיים במעי של בעלי חיים חמים. הם עוזרים לייצר ויטמין K שעוזר לגוף. המין המוכר ביותר הוא E. coli. הרבה מינים לא מזיקים. אבל יש סוגים של E. coli שיכולים לגרום למחלות. החלק הרוב של האשריכיות לא פוגעות. כמה סוגים עלולים לגרום לדלקת בדר...
אימון כוח
אימון כוח עוזר לחזק את השרירים והגוף. זה כולל הרמת משקלים ותנועות עם משקל הגוף. העיקר הוא להעמיס את שריר קצת יותר כל פעם. כך השריר גדל ומתייצב. גם הגידים והעצמות נהיים חזקים יותר. עובדים על שריר על ידי כיווץ נגד כוח. מעלים בהדרגה את הקושי כדי להשתפר. עצימות אומרת כמה קשה התרגיל. נפח הוא כמה סטים ...
מ. דניאל
מרק דניאל מאירוביץ' נולד ב-1900 בדבינסק. הוא היה סופר בשם העט מ. דניאל. הוא כתב ביידיש (שפה של יהודים) וכתב מחזות (הצגות). בביתו היו מעט כסף והוא קיבל חינוך דתי. עבד בעבודות שונות והפך למורה בגיל עשרים. בזמן מלחמת העולם הראשונה נשלח לגור בהרי אורל; זו הייתה גלות, כלומר שהייה רחוקה מהבית. בשנת 19...
סיבולת לב-ריאה
סיבולת לב־ריאה היא היכולת של הגוף לעבוד זמן רב בלי להיעייף. סיבולת ארוכת‑טווח או קרדיו‑וסקולרית הם שמות אחרים. קרדיו‑וסקולרית אומרת 'לב וכלי דם'. היא קשורה ללב, לריאות ולדם. הגוף צריך חמצן (מהאוויר) וסוכר קטן בשם גלוקוז כדי לתת אנרגיה לשרירים. בזמן פעילות נוצרת גם פסולת שהגוף צריך להוציא. אם הסיבו...
אורגניזם אל-אווירני
אורגניזם אל-אווירני חי בלי חמצן. רובם חיידקים. חלק קטן פטריות ופרוטיסטים. המילה "אנאוקסי" מתארת מקום בלי חמצן. לפני מיליארדי שנים חיו רק יצורים כאלה. הם קיבלו אנרגיה מחומרים שאינם אורגניים. אחרי כן הופיעו חיידקים שעשו פוטוסינתזה. חלק מהם השתמשו במים. זה שחרר חמצן לאטמוספירה. החמצן הזה איפשר להופיע...
ספינינג
ספינינג הוא אימון על אופניים נייחים. אופניים נייחים הם אופניים שלא זזים מהמקום. זו פעילות אירובית. אירובי הוא אימון שמחזק את הלב והנשימה. שיעורים רבים מתקיימים בסטודיו עם מוזיקה ומדריך. על האופניים יש בורר עומס. בורר עומס משנה כמה קשה לדווש. אימון ספינינג נמשך כ-50 דקות. דופק המטרה בדרך כלל בין ...
חינוך גופני
חינוך גופני מעודד להזיז את הגוף. זהו שיעור בבית ספר שמתחיל מגן עד תיכון. בשיעור משחקים משחקי כדור, רצים, קופצים ולעיתים עושים התעמלות אירובית. התעמלות אירובית היא תרגילים שמגבירים נשימה ולב. לפעמים בנים ובנות לומדים נפרד. בישראל בדרך כלל מקבלים שני שיעורים של 45 דקות בשבוע. יש פחות שעות חנ"ג בישרא...
שפד"ן
שפד"ן הוא מרכז גדול שמנקה פסולת מים מבתים בערים סביב תל אביב. המכון הוקם ב-1969 בראשון לציון. המטרה היא להפוך את המים המלוכלכים למים נקיים שניתן להשקות בהם שדות. המכון עושה שלושה מוצרים חשובים: מים מטוהרים להשקיה, בוצה שמשמשת כדשן, וחשמל שמופק מגז שנוצר בתהליך. בוצה, זה החומר המוצק שנשאר אחרי הניק...
בוצה
בודה היא החומר המוצק שנשאר אחרי שטיפלו במים מלוכלכים. בוצה מגיעה משקיעת מוצקים ומהחיידקים שהשאירו שאריות. בודה נחשבת לפסולת. אחרי טיפול נכון היא יכולה להפוך למשאב. אפשר להפוך אותה לדשן. אפשר גם לשרוף או להטמין אותה. חיידקים מפרקים את הלכלוך במים. בוצה משופעלת היא בוצה שמחזירים למתקן. זה מגביר את כ...